Méfiez-vous des surdoses

Pour de nombreuses personnes, la consommation de café a un effet pratiquement nul : Ils peuvent boire une tasse de café à 19 h 00 et être prêts pour le lit à 8 h.

Pour d'autres personnes, le café peut affecter les niveaux d'énergie, la qualité du sommeil, etc.

Comment savez-vous que vous buvez plus de café que vous ne devriez?

Selon Caroline Cederquist, docteur, il est important d'écouter votre corps.

Tout d'abord, vous devez comprendre que le café “trop” pour quelqu'un, pourrait ne rien être pour quelqu'un d'autre.

Cependant, il ya des signes clairs que vous chargez votre corps avec de la caféine. Ces signes incluent des symptômes tels que:

Sensations de Nervony

Céphalées

Rythme cardiaque rapide

Serre-mains

Urim fréquent

Des trucs sans sommeil.

Pour éviter de tels effets indésirables désagréables, le Dr Cederquist vous recommande de respecter les instructions de la FDA (pas plus de 400 mg de caféine par jour) ou de consulter votre médecin pour déterminer ce qui est le mieux pour vous et de juger de votre tolérance en fonction de la façon dont votre corps réagit à la caféine.

Si vous avez remarqué que l'excès de café vous endommage, mais ne savez pas comment utiliser <x0lin”, essayez de consommer du café sans caféine (decaffeneato) graduellement, en consommant de moins en moins de caféine.