4 Conseils pour éviter la grippe lorsque tous sont malades

Cette année, il y a eu une utilisation <x0” des principaux cas de grippe. La grippe saisonnière apparaît principalement en hiver. Il a un début aigu de symptômes sévères et dure de 5 à 7 jours. Mais que pouvez-vous faire pour vous protéger de la grippe quand tout le monde autour de vous est malade?

Garder la distance

Puisque les sprays de toux ou d'éternuement atteignent une distance de plus de 4,5 mètres par seconde, nous devons garder notre distance de ceux qui sont touchés par la grippe. Nous ne serrerons pas la main et n'embrassons pas les gens, puisque 70% des personnes infectées par la grippe tiennent le virus entre leurs mains.

Dormez bien

Le sommeil est nécessaire pour une bonne fonction corporelle et pour renforcer notre protection. Les experts expliquent qu'un sommeil suffisant dure 7-9 heures et est notre allié anti-glace.

Aérer votre espace

Le virus “terres” dans des zones qui ne sont pas ventilées. Assurez-vous donc d'aérer les espaces que vous passez de nombreuses heures chaque jour.

Lavez-vous les mains souvent

Vous pouvez l'entendre souvent et ne pas penser qu'il est si efficace, mais c'est probablement la mesure la plus importante pour empêcher la transmission de virus. Vous devez vous laver les mains régulièrement pendant au moins 20 secondes avec du savon et de l'eau. Si nous n'avons pas d'eau courante et de savon disponible, alors nous pouvons utiliser des gels antiseptiques ou nettoyer les serviettes.

Il est également bon de se rappeler que nous ne devrions pas toucher nos visages de nos mains. Plus nous touchons souvent notre visage avec nos mains, plus nos chances de transmettre des virus de main en bouche sont grandes.