Deux aliments sains qui peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang et conduire à une prise de poids

Bien que l'influence des sucres raffinés et des glucides transformés dans le sucre sanguin soit bien connue, vous ne doutez pas que les coupables demeurent dans des aliments apparemment inoffensifs.

Certains aliments apparemment inoffensifs peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang en conduisant à un gain de poids indésirable. Comprendre cet équilibre complexe est essentiel au maintien de la santé opimale Elle a des amendes..

Michele Saari, experte en EHealth, a découvert deux aliments inattendus “sains”, qui peuvent contribuer à augmenter la glycémie et l'augmentation du poids.

Jogures d'odeur

Les yaourres gras, souvent considérés comme un choix plus sain, peuvent contribuer involontairement à des niveaux élevés de sucre dans le sang et de gain de poids.

Bien qu'ils soient échangés sous forme de faible teneur en gras “”, les fabricants améliorent souvent leur saveur en ajoutant des quantités considérables de sucre.

Une teneur élevée en sucre, associée à un manque de graisse, peut entraîner une augmentation rapide de la glycémie, provoquant une réponse à l'insuline qui peut stimuler le stockage des graisses. En outre, un manque de graisse peut compromettre la satisfaction, ce qui peut conduire à une excès d'indulgence.

Pouvoirs

Bien que beaucoup perçoivent les grains comme étant sains “” et comme une option nutritive pour le petit déjeuner, certains peuvent contribuer à augmenter la glycémie et éventuellement augmenter le poids.

Certaines céréales apparemment saines peuvent contenir des sucres cachés et des glucides raffinés, ce qui peut entraîner une augmentation rapide du taux de glucose dans le sang après consommation.

Cette augmentation provoque une réponse à l'insuline qui peut, dans le temps, contribuer à la prise de poids et à la résistance à l'insuline. /Télégraphe