Une mauvaise attitude peut affecter votre cerveau

Vous observez - vous assis en lisant cet article? Cette bosse sur le haut de votre dos est plus importante qu'un personnage de Gungor dans un spectacle de fantaisie. Et ton cerveau souffre pour ça.

Dr Aiswarya Ahliwale, physiothérapeute des hôpitaux SRV, a expliqué que rester dans une mauvaise position peut conduire à une tension musculaire accrue et à une diminution du flux sanguin vers le cerveau, ce qui pourrait affecter la fonction cognitive.

Le Dr K V Shinand Reddy, neurochirurgien aux hôpitaux de la RCA, a ajouté que rester dans une mauvaise position peut affecter votre langage corporel, la confiance et la façon dont les autres vous perçoivent, ce qui peut indirectement affecter votre état mental et votre santé du cerveau.

Une bonne attitude, en revanche, peut améliorer le flux d'oxygène et aider à réduire la tension sur le cou et le dos, ce qui peut affecter positivement la santé du cerveau.

“Bien que la connexion ne soit pas entièrement comprise, le maintien d'une bonne attitude par l'exercice régulier et les pratiques ergonomiques peuvent contribuer au bien-être général, y compris la santé du cerveau”, a ajouté le Dr Ahliwale.

Y a-t-il des moyens de réparer les dégâts?

Le retour des dommages causés par une mauvaise position dans la santé du cerveau dépend en grande partie de l'étendue et de la durée du problème, selon Ahliwale.

Le Dr Reddy a recommandé l'implication dans la physiothérapie pour renforcer vos muscles et éventuellement améliorer votre attitude. De plus, le soin, les réglages ergonomiques au travail et les configurations de la maison peuvent réduire considérablement la charge sur le dos et le cou.

Dans les cas les plus graves, une intervention médicale peut également être nécessaire. Il est important de noter que même si des dommages améliorés et atténués sont possibles, un changement complet de dommages graves et à long terme peut ne pas être toujours réalisable, a déclaré le Dr Ahliwale.

L'intervention précoce “et un engagement durable en faveur de la bonne position sont essentiels”, a-t-elle dit.

8 Pratiques quotidiennes pour maintenir une bonne attitude

Assurez-vous que l'écran de votre ordinateur est à votre niveau des yeux pour éviter la flexion.

Prenez des vacances régulières, surtout si vous avez un emploi à la table.

Restez, allongez-vous et marchez dans le pays pour éviter la rigidité.

Inclure régulièrement des crochets pour votre cou, vos épaules et votre dos dans votre routine quotidienne.

S'engager dans l'exercice de la force et de la flexibilité pour construire et maintenir la force du muscle de base, qui est essentiel à une bonne attitude.

Considérez les pratiques telles que le yoga et les piliers qui mettent l'accent sur l'équilibre, la flexibilité et l'attitude pour améliorer l'étendue.

Lorsque vous soulevez des objets, pliez à vos hanches et genoux, pas à votre dos, et gardez l'objet près de votre corps.

Choisissez des chaussures d'étrave bien supportées pour garder l'étirement de la fondation. /Klankosova. télévision