La privation de sommeil affaiblit le corps face aux infections

Le sommeil, l'exercice et le contrôle du stress sont des facteurs importants pour un système immunitaire fort, ont déclaré les scientifiques turcs aujourd'hui, en avertissant que le manque de sommeil vous rend moins vulnérable aux maladies infectieuses.

“Flin assez pour être sécrété assez de mélatonie, ne pas fumer, ne pas utiliser de produits du tabac, manger une riche nourriture de légumes et de fruits, régulièrement exercice”, dit la Fondation turque du rein dans une déclaration sur les moyens de renforcer le système immunitaire, a diffusé BW.

La fondation a également recommandé un lavage régulier et approprié des mains, ainsi qu'une diminution du niveau de stress.

“a prouvé que le système immunitaire est endommagé et vulnérable aux infections dans de nombreuses maladies liées au sommeil”, a déclaré Derya Karadensiz, spécialiste des troubles du sommeil, soulignant le rôle du sommeil dans la réparation du corps.

Des études expérimentales attestent d'un lien fort entre le système immunitaire et le sommeil, ajoutant que dans une étude dans laquelle les personnes qui n'ont pu dormir que quatre heures par quatre nuits ont eu des réactions immunitaires beaucoup plus faibles lorsqu'elles ont reçu des vaccins antigrippaux le cinquième jour comparativement à celles qui ont pris le lit régulièrement.

Timur Erk, chef de la fondation, a averti que les vitamines et minéraux essentiels devraient être pris en répondant aux besoins des gens au moment de COVID-19.

Régime alimentaire sain, exercice physique, contrôle du stress et sommeil. Le dicton de nos grands-mères, les enfants grandissent dans le sommeil, vaut maintenant toutes les personnes et a été témoigné par la recherche scientifique”, a-t-il ajouté.