il y a 5 heuresSe sentir endormi tout le temps en été ? Le docteur explique pourquoi cela arrive
Periskopi(il y a 4 ans)
(il y a 4 ans)À votre avis, le vin, les longs jours et le temps chaud peuvent être liés au divertissement, à la haute énergie et à la bonne humeur, mais si vous regardez un peu plus près, vous verrez que dans la période la plus chaude de l'année, personne ne l'est. Si nous oublions les rares exceptions, qui sont principalement [...]
Pourquoi ? Pourquoi le soleil et le beau temps ne nous donnent-ils pas de l'énergie et une volonté de faire plus ? Quand l'extérieur est chaud, notre qualité du sommeil diminue”, Dr Michael J. Bruz, un spécialiste certifié du sommeil. Selon lui, le sommeil suit la température centrale du corps, qui s'assoit le soir, et puisque les températures du soir sont assez élevées en été, les gens ont tendance à s'endormir et à se réveiller plus souvent la nuit.
Et rappelez-vous, toute activité un peu plus intense au soleil est épuisante. Les températures élevées, comme le dit le médecin, ajoutent également au besoin de liquides, ce qui peut amener les gens à se sentir épuisés. Pour échapper à cette situation, les étapes suivantes aideront :
Hydratisme
Tout d'abord, restez hydraté toute la journée. L'expert vous recommande de commencer chaque jour à boire deux verres, jusqu'à un demi-litre d'eau.
Sommeil
Une des meilleures façons d'obtenir plus d'énergie pendant la journée est de dormir de qualité. Bruz suggère de maintenir la température optimale de la pièce à environ 18 degrés. En outre, il recommande de faire sombrer la chambre mais aussi de fixer un certain rythme quand il s'agit d'aller se coucher et de se lever.
Bouge !
Peut-être que marcher et s'entraîner à la chaleur ne ressemble pas à une proposition attrayante. Dans une certaine mesure, vous avez raison, parce que vous n'êtes pas recommandé de porter votre corps dans la chaleur. Cependant, il est recommandé de maintenir une activité physique positive. /abcnews. Al
