Comment oméga-3 aide à une espérance de vie saine

Eh bien, il s'avère qu'en ajoutant l'oméga-3 à notre alimentation constamment, nous pouvons le faire.

Ce que signifie avoir des niveaux élevés d'oméga-3 pour la longévité

Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association a révélé que les adultes ayant des niveaux plus élevés d'oméga-3 marins avaient le taux le plus lent de coupures de telemer sur cinq ans. Qu'est-ce que ça veut dire exactement ? Les théomères sont les sommets chromosomiques qui protègent Notre ADN des contraintes. Les preuves montrent que la longueur des télomères est un marqueur du vieillissement biologique, et plus vos télomères sont longs, plus votre espérance de vie est grande.

Comment oméga-3 supporte quand nous vieillissons

Il y a une série d'avantages oméga-3 bien examinés qui se sont révélés nous soutenir maintenant et plus tard dans la vie, y compris le cœur, le cerveau, les yeux et la santé des articulations.

1. Santé cardiovasculaire

En ce qui concerne la santé cardiovasculaire, des niveaux adéquats d'oméga-3 aident à soutenir tout, depuis la fonction des vaisseaux sanguins et une inflammation saine jusqu'à la baisse de la fréquence cardiaque au repos, la pression artérielle et les triglycérides.

2. Fonction dignifiée

Sauver la mémoire du travail et de la fonction cognitive générale est un aspect essentiel de l'espérance de vie, et Omega-3 a leur part de responsabilité dans le soutien de la santé du cerveau. Le cerveau est l'organe le plus gras du corps et a besoin d'acides gras pour fonctionner de manière optimale.

3. Santé oculaire

Outre son rôle important dans le cerveau, la DAA est aussi l'acide gras le plus abondant dans l'œil. DHA est critique pour le fonctionnement et la régénération opitale de la rosedopsina un pigment visuel qui joue un rôle crucial dans la transformation de la lumière en images visuelles.