Conseiller pour ceux qui veulent exercer

Il est devenu connu que l'activité physique a un effet positif sur la santé et l'humour, mais seulement si nous écoutons notre corps avec l'exercice.

D'abord lentement, puis plus intensivement, peu importe si vous marchez, faites du vélo ou nagez.

Si vous ressentez de la douleur ou si vous n'êtes pas sûr d'exercer correctement, demandez conseil.

Il s'agit surtout des jeunes qui, dans les gymnases, traversent souvent leurs limites.

Pour éviter les conséquences indésirables, il n'est pas recommandé de porter le poids au plein développement du corps, pas avant l'âge de 18 ans, même jusqu'à 21.

À l'âge de l'adolescence, les muscles du dos ne sont pas encore assez forts pour compenser le poids de levage.

L'activité physique discrète est pleinement suffisante pour maintenir un bon conditionnement et un fonctionnement normal de l'organisme.

Il est très important que les exercices de force soient sûrs de chaque jeune athlète. En premier lieu, les blessures sont causées par une mauvaise application de la formation, une assistance non professionnelle ou des catastrophes aléatoires. /Gazeta Sinjali/