Seulement 1 verre par jour de cette boisson réduit le risque de 7 maladies

Les experts croient que vous ne devriez pas boire plus de 150 mètres de jus de fruits par jour, mais c'est la bonne quantité pour vous aider à imprimer des processus inflammatoires, les émissions du portail. Informations

Sept maladies qui peuvent être évitées par le jus d'orange comprennent l'arthrite, le lupus, les maladies de l'intestin, l'asthme, les maladies cardiaques, la polyarthrite rhumatoïde et le diabète de type 1.

Le professeur Philip Calder, coauteur du rapport et professeur d'immunologie alimentaire à l'Université de Southampton, a expliqué : “La vitamine C affecte l'inflammation en régulant la production de la cytokine et nous savons que la plus grande quantité de cytosts peut détruire les sources d'inflammation”.

La vitamine C protège également l'augmentation des taux d'anticorps en soutenant la croissance des lymphocytes T et B, des types de globules blancs qui provoquent et orientent notre réponse immunitaire.

La vitamine C se retrouve dans une variété d'aliments, tels que les agrumes, les poivrons et même les pommes de terre blanches.

Vous pouvez également obtenir des suppléments de vitamine C si vous ne pensez pas que vous obtenez assez de nourriture.

Les adultes âgés de 19 à 64 ans ont besoin de 40 mg de vitamine C par jour.

L'une des principales raisons pour lesquelles le jus d'orange est utile sont les flavonoïdes. C'est un groupe de polyphénols qui aident à réduire l'inflammation, et peut également améliorer la santé du corps.