Cinq super-aliments Qui combattent les chemins de l'âge

Si les yeux sont des miroirs de l'âme, alors la peau est le miroir de notre santé. Votre peau reflète ce que vous mangez, donc il nous appartient parfois de ralentir le vieillissement si nous mangeons les bons aliments.

Saumon

Il est riche en oméga 3 essentiel pour une peau brillante. C'est aussi une bonne source pour les antioxydants, la vitamine E ou Zink, un minéral qui vous aide à sortir de l'acné et de l'irritabilité.

Fruits secs

Comme le saumon, les fruits séchés contiennent de l'oméga 3, du noir et de la vitamine E. Ils contiennent également d'autres minéraux qui ralentissent le vieillissement de la peau (sélénium et vitamine C).

Avokado

C'est une autre alimentation riche en graisses saines qui aide à améliorer la flexibilité de la peau. Ils sont également riches en cartooïdes, qui protègent la peau des dommages du soleil.

Thé vert

Une boisson préférée de nombreuses personnes maintenant, le thé vert est non seulement délicieux, mais également très utile pour votre santé de la peau. Il est plein de polyphénole et de catéchines, antioxydants qui protègent votre peau contre les dommages au soleil (même si vous avez encore besoin d'utiliser un écran solaire) pour réduire les éruptions cutanées en combattant l'inflammation.

Kos et Kefir

Kosi et Kefir sont remplis de probiotiques vifs qui aident votre peau à paraître nouveau, réduisant la friture, la frustration et l'acné. Les bactéries <x0-alimentées” combattent l'inflammation dans l'intestin, où le centre est pour les problèmes de peau.

Kosi et kéfir donnent à votre peau un éclat/néps sain. Al