Le lien entre l'orange et le cerveau sera enlevé.

Un régime riche en fruits et légumes est extrêmement important si vous prenez soin de votre santé, et de nouvelles recherches révèlent les avantages de certains aliments pour notre corps. Parmi les dernières études, une orange a été montrée pour tenir un nouveau cerveau.

Comme des études antérieures ont révélé que les flamants, un grand groupe de composés naturels provenant de plantes, agissent comme des antioxydants puissants et ralentissent ou empêchent la détérioration mentale, les scientifiques de Harvard ont décidé de considérer le lien entre la consommation à long terme de flamants et la santé du cerveau.

Les experts ont analysé les données de 49 493 femmes âgées de 48 et 27 842 hommes âgés de 51 ans, qu'ils ont recueillies pendant 20 ans. Au cours de la recherche, les participants ont rempli des questionnaires sur l'alimentation et évalué les compétences en mémoire.

Ils ont constaté que même avec d'autres risques pour la santé (comme l'âge ou la consommation de calories), les adultes qui ont mangé les aliments flavonoïdes les plus riches ont montré la moindre baisse de connaissance de 20%. Ils ont mangé environ 600 milligrammes de flavonoïdes par jour, et comparé à environ 100 grammes, ou cuillères à fleurs, ils ont environ 180 milligrammes de flamants.Publicités

Ils ont ensuite divisé les flamants en plusieurs groupes. Ils ont constaté que les aliments contenant de la flavone, tels que les légumes orange, les fruits et les légumes jaunes, étaient accompagnés d'un risque moins élevé de déclin cognitif de 38 %, tandis que les aliments riches en antocianie (rouge, pourpre et bleu tels que diverses baies) réduisent le risque de 24 %.

C'est pourquoi les experts recommandent de mettre des oranges dans votre alimentation quotidienne, et vous pouvez faire de même avec les baies douces et les baies sauvages.

Les adultes âgés qui ont commencé à manger des baies chaque jour pendant trois mois ont eu de meilleurs résultats.