Combien d'heures de sommeil avez-vous besoin à l'âge?

Habituellement, les gens pensent que 7-8 heures de sommeil suffit, mais nous n'en parlons pas.

Le sommeil fait partie intégrante de notre vie. Il n'y a rien de mieux que de se coucher après une dure journée de travail.

Si votre cerveau et votre corps n'ont pas suffisamment de sommeil, le risque de développer ces maladies est trop élevé:
Gérer
Dépression
) Changements de fonction hormonale
Maladies cardiovasculaires
Problèmes optimaux
Diabète

Mais combien d'heures faut-il pour dormir ?

Les scientifiques ont découvert le lien entre l'âge et les heures nécessaires au bon sommeil.
0-3 mois: 14-17 heures
4-11 mois: 12-15 heures
1-2 ans: 11-14 heures
3-5 ans: 10-13 heures
6-13: 9-11 heures
14-17: 8-10 heures
18-25: 7-9 heures
26-64: 7-9 heures
65+: 7-8 heures