Pourquoi vous sentez-vous fatigué après le repas ?

Si la nourriture est censée vous donner de l'énergie, pourquoi vous embêtez-vous à manger ?

Surtout si vous êtes passé de très faim à être nourri en peu de temps, vous vous retrouverez fatigué directement après le repas. Du point de vue évolutif, la nourriture n'était pas toujours disponible. Dans ce contexte, il est logique que nous nous sentions détendus après un repas.

L'hypertension liée à la faim s'est calmée et nous sommes libres de nous reposer.

D'autre part, votre besoin de dormir après un repas peut signifier que vous avez encore faim. Si vous êtes encore fatigué après avoir mangé, c'est peut-être parce que vous n'avez pas assez mangé.

Vous pouvez également avoir l'intolérance cachée de la nourriture qui vous rend endormi après avoir mangé. Des conditions de santé comme la fatigue chronique ou l'anémie peuvent également vous fatiguer après le repas.

Si vous mangez “flows” encore et encore, plutôt que de vous autonomiser, n'évitez pas de consulter un médecin!

Y a-t-il des aliments qui vous rendent plus fatigué que les autres?

Les chercheurs ne comprennent pas pleinement pourquoi après avoir mangé, mais une hypothèse est que certains aliments peuvent affecter cette somnolence.

Triphothphany est l'acide aminé présent dans les aliments riches en protéines. Pensez aux dindes qui sont les coupables souvent mentionnés pour leur sieste de vacances, juste après les repas. Cet acide aminé aide le corps à créer l'émetteur de neurotransmetteur de sérotonine qui aide à réguler le sommeil. La production supplémentaire de sérotonine est probablement responsable de cette somnolence après les repas.

Comment pouvez-vous être moins fatigué après avoir mangé?

Il vaut mieux comprendre ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas. Voyez si vous remarquez un changement après avoir mangé certains repas. Voyez si manger plus souvent et/ou un mélange de macro-faciles (carbhydrate, protéines, graisses) vous aident à vous sentir plus énergique.