Habitudes qui nous font paraître plus vieux que nous sommes

Certaines coutumes peuvent influencer cela, et elles laissent leur marque d'abord sur les visages des gens, écrit Mangez ceci, pas cet.

Vous allez trop loin en consommant de l'alcool

L'alcool a un certain nombre d'effets négatifs qui sont observés presque immédiatement. Il provoque la déshydratation de la peau, et il provoque également l'inflammation causée par les rougeurs et les capillaires. À cause de tout ça, vous pouvez avoir l'air plus vieux que vous ne l'êtes vraiment.

Une étude menée en 2019 auprès de plus de 2300 femmes a montré que les femmes qui boivent plus de huit verres par semaine avaient plus de rides, la zone sous leurs yeux était gonflée, et elles ont perdu du volume au centre de leur visage.

Tu ne bois pas assez d'eau.

Si vous ne buvez pas assez d'eau, cela peut conduire à la déshydratation, qui peut apparaître sur votre visage avec sécheresse, petites rides, et des cernes. Selon les dernières recherches, les femmes devraient boire environ 15,5 tasses de jus par jour, et les hommes 11.5. Il s'agit notamment d'eau, de jus de fruits et d'autres boissons.

Vous fumez.

La fumée de cigarette contient des centaines de toxines, et le tabagisme réduit les vaisseaux sanguins et réduit la circulation de l'oxygène et réduit ainsi les nutriments de votre peau. Tout cela ressemble à une recette pour le vieillissement prématuré, et la science a confirmé que c'est vrai.

Une étude de 79 paires de jumeaux a révélé que les fumeurs avaient des cernes plus prononcés, des rides autour des lèvres et de la peau suspendues autour des pages.

Pas d'écran solaire

Si vous exposez trop votre peau au soleil, elle peut entraîner une sécheresse et des brûlures, ce qui ne va pas en faveur d'une apparence jeune. Avec le temps, le rayonnement UV peut causer des dommages permanents et des changements dans la peau. Pour éviter cela, vous devez porter un écran solaire tous les jours, au moins 30.

Tu manges trop de sucre.

Cogen et Elastina sont deux composés dans la peau qui assurent qu'il reste fort et jeune. Le sucre sape tout. Une étude récente a montré que lorsque les gens consomment de grandes quantités de flucose et de glucose, ils sont liés aux acides aminés dans le collagène et l'élastine, ce qui les endommage et ralentit le processus naturel de récupération de la peau.

Tu ne dors pas assez.

Pendant que vous dormez, de nombreux systèmes corporels se rétablissent et se régénèrent. La privation de sommeil est visible au visage, et selon une étude, chez les femmes bien endormies, les barrières superficielles de la peau ont été récupérées plus rapidement que chez celles qui ne dormaient pas bien.

Tu es stressée.

Le stress chronique au fil du temps peut provoquer des changements dans le niveau cellulaire, plus précisément, il peut changer la structure à l'intérieur des cellules contenant des informations génétiques. Ces structures sont appelées télomères, et quand elles sont coupées à la limite, elles meurent et les personnes avec des télomères plus courts ont un risque plus élevé de maladies chroniques.