Mangez des fraises, 6 avantages pour votre santé

Si vous n'êtes pas <x0... ! Non seulement ils ont bon goût, mais ils sont super riches en antioxydants (comme les vitamines C). Voici les six avantages exceptionnels pour votre santé si vous mangez autant de fraises que possible, le fruit de la saison que nous sommes! “Les fleurs sont une excellente source de vitamine C”, dit Madeleine Edwards diététiste. La plupart des mammifères, outre les humains, ont la capacité de produire de la vitamine C naturellement, donc c'est l'une des raisons pour lesquelles vous devriez prendre cette vitamine à travers les fruits.

Vitamine C est un fortifiant d'immunité bien connu, ainsi qu'un puissant antioxydant avec une action rapide. Le renforcement de votre regard peut aider à prévenir les cataractes, la prise de lentilles oculaires, qui peuvent conduire à la cécité à un âge plus avancé.

Nos yeux ont besoin de vitamine C pour les protéger contre l'exposition aux radicaux UV du soleil, ce qui peut nuire à la protéine dans la lentille. La vitamine C joue également un rôle important dans le renforcement du chœur et de la cataracte.

Ils combattent le cancer de Vistamine C est l'un des antioxydants qui peut aider à prévenir le cancer, car un système immunitaire sain est la meilleure défense du corps. Un phytochimique appelé acide écologique, également trouvé dans les fraises, est un autre facteur pour lequel vous devez le consommer. L'acide “al donne des propriétés anticanceptrogènes telles que la pression des cellules cancéreuses.

“Les fraises contiennent d'autres antioxydants, comme les luthériens et les zéathancans. Les antioxydants sont des nettoyants des radicaux libres et neutralisent l'effet potentiellement négatif qu'ils peuvent avoir sur nos cellules”, dit le diététologue. Il est vital de produire du collagène, ce qui contribue à améliorer la flexibilité et la résistance de la peau. Comme nous perdons du collagène à mesure que nous vieillissons, manger des aliments riches en vitamine C peut donner une peau plus saine et plus jeune.

Diminution des taux de cholestérol après la Fondation des maladies du coeur et des accidents vasculaires cérébraux, la maladie cardiaque est une cause majeure de décès chez les femmes. Heureusement, les fruits de la fraise sont de puissants promoteurs de la santé cardiaque. “Les acides élagiques et les flamants peuvent produire un effet antioxydant et bénéfique sur la santé cardiaque de diverses façons”, explique Edward. L'un des moyens consiste à contrer l'effet de la lipothésie de faible densité, ou du mauvais cholestérol, qui provoque le blocage des plaques dans l'artère.

Une seconde façon est de leur donner un effet anti-inflammatoire, qui est également bon pour le cœur. La diminution de l'inflammation des antioxydants et des produits phytochimiques présents dans les fraises peut aider à réduire l'inflammation des nœuds, qui peut causer l'arthrite et peut également conduire à des maladies cardiaques. Une étude menée par la Harvard School of Public Health montre que les femmes qui mangent 16 fraises ou plus par semaine ont 14 pour cent moins de chances d'avoir des taux élevés de protéine C-réactive (CRP) un indicateur d'inflammation corporelle. Alors consommez-les !