Insomnie et autres problèmes que la lumière d'écran provoque dans votre santé

Les données montrent que nous ne sommes pas sûrs des effets négatifs sur notre santé et des mesures que nous pouvons prendre pour nous protéger.

La plupart d'entre nous savent que le soleil contient des rayons lumineux visibles ainsi que des ultraviolets invisibles <x0). Mais la lumière visible implique une variété de couleurs différentes, chacune portant différentes quantités d'énergie.

“La lumière bleue est l'une des parties visibles du spectre électromagnétique de sorte que c'est l'une des couleurs que nous pouvons voir”, dit Romes Anguawela. “C'est une longueur d'onde plus courte que toute autre couleur visible. Il est proche des UV, qui est encore plus court, mais il n'est pas visible pour nous”.

La lumière bleue est dérivée des lampes fluorescentes et des dispositifs LED tels que les ordinateurs, les téléphones intelligents, les téléviseurs et les tablettes.

<x) Cela, plus le temps que nous passons sur notre équipement et leur proximité avec nos visages, inquiète les professionnels de la santé des conséquences possibles.

Comme la lumière bleue a des ondes plus courtes et des fréquences plus élevées, elle est plus susceptible de se propager, causant des troubles.

Donc, si vous passez trop de temps sur un écran, vous avez tendance à obtenir quelque chose appelé la fatigue de l'affichage”, dit Anguaweela. “Vos yeux essaient de se concentrer, ce qui peut les fatiguer. Lorsque vous regardez un écran, vos yeux s'assèchent parce que votre fermeture des yeux tombe à moitié plus que lorsque vous parlez face à face”.

Tout comme la lumière UV peut affecter notre peau, ainsi la lumière bleue le fait. Une étude réalisée en 2010 a comparé les effets des deux types de lumière sur la peau et, bien que la peau exposée à la lumière bleue n'ait montré aucun signe de croissance du cancer, elle a montré des taches plus foncées appelées hyperpigmentation.

Une autre étude en laboratoire a révélé qu'une seule heure d'exposition à l'écran suffisait pour augmenter la production de radicaux libres, ce qui peut contribuer à l'hyperpigmentation et au vieillissement de la peau. Comme pour la santé des yeux, il faut faire davantage de recherches pour déterminer le degré d'effets.

Vous pouvez sentir un sentiment de culpabilité quand vous vérifiez votre téléphone sage au lit. Nous savons tous que l'équipement devrait être gardé loin de la chambre.

Il est évident que l'exposition à la lumière bleue peut affecter les habitudes de sommeil et les rythmes du cirque”, conclut Anguanawela.