Qu'indique la vitesse de marche pour votre santé?

Des études récentes ont révélé exactement ce que signifie le temps pendant lequel vous passez 1,6 km de marche, et quelle est la vitesse de marche avec la mort prématurée.

La marche n'est pas seulement un excellent exercice physique qui nous maintient en forme, mais comment nous marchons peut révéler beaucoup sur notre santé et la durée de vie.

Tous ceux qui se livrent à la marche spirituelle, qui ont des marches rapides et pointues, vivent généralement plus longtemps que ceux qui marchent lentement et calmement.

Selon le New York Times, les piétons lents sont 44 pour cent plus susceptibles de mourir prématurément que ceux qui traversent leur chemin plus rapidement et sans problèmes. Ceux qui marchent lentement sont également 18 pour cent plus susceptibles d'être touchés par les maladies cardiaques et la démence.

Le lien entre la marche rapide et l'espérance de vie est établi après une étude approfondie qui comprenait plus de 400 000 personnes pour lesquelles la marche est un exercice physique régulier tout en étant menée en Amérique. Après l'enquête, les résultats ont été comparés à l'indice national de mortalité.

Quelle marche est trop lente ? Les personnes qui sont les plus susceptibles de mourir tôt sont celles qui ont besoin de 24 minutes pour passer un mile, ou 1,6 km, tandis que les groupes moins menacés comprennent ceux qui traversent la même distance pendant plus de 13,5 minutes.

La marche plus lente, disent les experts, peut être un symptôme du problème de santé d'un homme qui n'a pas encore été détecté, et vous saurez certainement si vous êtes soumis à un test de marche de six minutes pour déterminer votre état de santé.

Ce test ne signifie pas marcher à 1,6 km, mais à 400 mètres. À l'aide d'une horloge, le temps est mesuré pour lequel vous pouvez passer cette distance. Si vous avez besoin exactement de six minutes ou plus, vous êtes dans la catégorie piétonne la plus lente et le risque de maladie est plus élevé.

Si vous avez découvert que vous êtes un déclencheur ou une marche plus lent, vous n'avez pas besoin d'avoir peur, prenez ceci comme un petit avertissement pour consulter votre médecin, effectuer un examen systématique, et vous consacrer à un peu plus.