Comment votre corps réagit-il quand vous quittez le café?

HUMBINE DE POISSON

La recherche de l'Université a montré que la consommation quotidienne de café, de thé ou de boissons gazeuses augmente la quantité de sucre près de 10%, augmentant ainsi le risque de troubles cardiovasculaires et d'obésité.

Et la référence n'est pas seulement pour le béton, traditionnellement riche en graisses de toutes sortes, mais aussi pour la simple tasse d'express, surtout là où il est abondant avec le sucre: c'est pourquoi éliminer le menu peut signifier économiser des centaines de calories à plein avantage de la taille (et aussi le portefeuille).

LEURS MAISONS

Mais le café agit aussi comme un conducteur actuel de l'appétit, de sorte que le corps essaie de compenser un manque de caféine en provoquant des désirs alimentaires inattendus, qui deviennent de plus en plus difficiles à résister. Et donc à la fin de la journée, le comptage des calories est susceptible d'aller bien.

MERCI

Bien qu'au début vous vous sentez plus fatigué que d'habitude parce que votre corps devrait être habitué à manquer de stimulants, à long terme, l'abstraction de caféine ne peut apporter aucun avantage pour le repos de la nuit, encore plus si vous avez pris du café dans l'après-midi ou le soir. Sans surprise, une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a souligné qu'il suffit d'obtenir de la caféine dans les six heures suivant le sommeil pour compromettre la qualité du sommeil.

VU ANIE DE L'EXEMPLE EXPLACE

Pour dire bon - au revoir au café signifie priver le corps de l'adrénaline et de la dopamine, hormones qui agissent comme des stimulants naturels, et pour aider l'esprit à rester éveillé et actif. D'autre part, de grandes quantités d'adénosine, qui est l'hormone de fatigue, sont libérées, et ce changement dans la chimie cérébrale provoque une augmentation des maux de tête. Pour maîtriser la douleur, une réduction graduelle de la caféine peut aider, peut-être en remplaçant le café par du thé ou en mélangeant du café régulier avec du café décapé”, conseille Wesley Delbridge, porte-parole de l'Académie des aliments et diététiques, sur le site du Reader's Digest.

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Non seulement un manque de caféine cause des maux de tête, mais il peut aussi causer un certain nombre d'effets secondaires, tels que physique et psychologique, allant de l'anxiété à la folie, de la nervosité à la mauvaise humeur et à la dépression. La bonne nouvelle, cependant, est que cette situation est temporaire: La maladie physique est transmise en deux jours, et les solutions émotionnelles sont résolues en une semaine ou deux.

BU EST ALIMENTÉ

Étant beaucoup d'acides, le café affecte l'émail et le tache. Ainsi, en éliminant cette boisson de la consommation quotidienne, le sourire peut en bénéficier parce qu'elle se tournera vers une nouvelle vie (et blanche).

TRUE PRIVÉ D'ANTIOXIDANTS

Selon une étude de l'Université de Scranton, pour l'Américain moyen, le café est la source préférée d'antioxydants, qui sont des substances qui peuvent neutraliser les radicaux libres et protéger le corps de leurs actions négatives. De toute évidence, l'élimination du café élimine également ses bienfaits pour la santé. Heureusement, cependant, il est possible de rétablir un bon équilibre en remplaçant la tasse traditionnelle de thé, de fruits et de légumes - tous les aliments qui sont si riches en antioxydants.

J'ai hâte d'obtenir

La perte et l'irritabilité sont deux des effets secondaires d'un régime sans café qui peut interférer négativement avec la concentration. Pour lutter contre ce phénomène, et pour aider le cerveau à rester actif et à se concentrer sur ce qui doit être fait, nous pouvons essayer de mâcher un chewing-gum américain avec un goût de menthe: quand, en fait, les participants à une étude publiée dans le British Psychological Journal ont utilisé cet outil pratique non seulement leur temps de réaction ont diminué, mais ont également fait un travail plus précis. Et si ce n'était pas suffisant, juste une semaine sans caféine et vous pouvez voir une amélioration générale de la capacité de production, car il est éliminé “abioco” classique.

AIDE MUSALE DU CAPSLAL

La caféine aide à se déplacer dans les intestins, ce qui explique pourquoi vous risquez de souffrir de constipation en quittant le café. Mais ne vous inquiétez pas : Si vous décidez d'abandonner le café, il existe de nombreuses alternatives à la réparation de l'intestin (de la fibre complète à l'activité physique) totalement bénéfique au système digestif.

J ENI LES MOYENS

En tant que promoteur naturel, la caféine augmente le niveau d'adrénaline, ce qui augmente le stress : que vous vous sentiez concerné ou incapable de maintenir vos pieds, c'est un signe que le moment est venu de dire au revoir à double expression quotidienne, d'embrasser un mode de vie plus pacifique et pacifique.