9 Pourquoi la plupart des gens augmentent leur poids en hiver

Les recherches indiquent que les gens ont en moyenne jusqu'à deux kilos et demi [2 kilos et demi] à trois kilos et demi [trois kilos et demi] pendant les mois d'hiver.

Voici d'autres explications sur les raisons pour lesquelles la plupart des gens prennent du poids en hiver.

Trop de sommeil

Lorsque le soleil brille en été et que l'air est chaud, il est beaucoup plus facile de sauter du lit et d'être productif. Pendant les mois froids d'hiver, le soleil se couche à 16h00, et tout ce que nous voulons c'est rester au lit et dans la chaleur de notre maison. Si vous avez ce problème, il y a une solution! Envisagez d'acheter les bons vêtements d'hiver que vous serez à l'aise de porter dehors pour vous lever et courir,” conseille Isabel Smith, diététiste et fondatrice de Isabel Smith Nutrition.

Le temps le plus froid

Poursuivant avec l'explication précédente, le temps le plus froid oblige beaucoup à poursuivre leurs activités et leurs routines. Je pense que les gens se battent principalement parce qu'ils ne sont pas là dehors. Ils perdent leur routine estivale de courir ou de tennis ou de gâcher leur routine de conduite dans les parcs, dit Smith.

Métabolisme accéléré

Alors que cela peut sembler une chose positive, une danse dans notre métabolisme peut réellement conduire à un gain de poids au lieu de brûler les graisses, surtout si nous ne sommes pas prudents. Selon une étude de l'Université de Maastricht aux Pays-Bas, notre métabolisme s'accélère en essayant de brûler plus d'énergie qui nous aidera à garder notre température corporelle ou à nous maintenir au chaud. En d'autres termes, nous avons besoin de plus de nourriture pour satisfaire les besoins accrus de notre corps en énergie.

Troubles émotionnels saisonniers

C'est déprimant de revenir du travail après la nuit. Mais tout n'est pas dans votre tête; Le manque de soleil en hiver peut avoir un impact important sur l'humour et la santé. Certaines personnes développent des troubles émotionnels saisonniers en hiver. C'est une sorte de dépression clinique. Smith recommande de se réveiller tôt le matin et d'être actif pour prévenir les effets du manque d'exposition au soleil la nuit.

Autres aliments chauds

La saison des fêtes nous apporte beaucoup de plaisir et de compagnie avec beaucoup de nourriture et de boissons. C'est beaucoup de plaisir au début, mais au Nouvel An, vous pouvez vous habituer un peu à cette sensation lamentable qui vient après avoir trop mangé. Après tout, ces excès laissent une marque sur les balances. Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine” a révélé que les gens ajoutent en moyenne une demi-livre pendant les fêtes.

Moins de périssables des fruits et légumes frais

Il y a plus de produits saisonniers en été. Pendant les mois d'hiver, il y a moins de fruits et légumes frais. C'est pourquoi beaucoup d'entre nous auront besoin d'aliments malsains et transformés.

Éviter les repas

Une des grandes joies de la saison des fêtes est le goût de toutes les qualités délicieuses, douces et délicieuses. Mais dans un effort pour contrôler leur alimentation, beaucoup de gens ont tendance à sauter les repas en attendant un repas pour venir plus tard. Cette pratique semble avoir un effet négatif sur votre santé, mais aussi sur vos échelles.

Évolution

Vous serez peut-être surpris par cette explication, mais selon une recherche de l'Université Exeter, notre biologie a simplement reconnu le désir d'une plus grande consommation alimentaire en hiver. Les chercheurs suggèrent que nous avons une tendance naturelle à manger trop en hiver parce que dans le passé cette période de l'année, la nourriture était moins.

Tu es déjà en surpoids.

Si vous êtes déjà en surpoids ou êtes en difficulté avec le poids, vous mai être plus enclin à prendre du poids pendant les mois d'hiver. Selon une étude publiée par l'Université Tufts, les personnes en surpoids augmentent d'environ deux livres et demi [2 kg et demi] pendant les vacances d'hiver, tandis que la personne moyenne augmente d'environ une livre [demi kg], écrit EatThises.