10 choses que vous ne saviez peut-être pas sur la respiration

Bien sûr, fPleurer nWypmVie Les masques ne sont pas si gentils, mais on est déjà habitués.ONous devons nous protéger Ovidius- 19 ans., et empêcher la propagation. Coronervius et ses options. D'autre part, nous ne pouvons pas arrêter de respirer.

Après nPar le souffle nous pouvons Fournir poumonsAutresW Le nôtre avec l'oxygène nécessaire, pourW Permettre les opérations Le reste de ton corps et de ton cerveau. Voilà ce qu'ils sont.W 10 La curiosité scientifique à propos de ce mécanisme fascinant de la vie.

1. MWpourW souffleW correctement

Un aspect de la respiration est, SAutres Bien que C'est un processus autonome, qui se fait spontanément même en quelques instants.Autres Autres sans savoir%s, comment yWr exemple Quand on dort, Ça. C'est en même temps un mécanisme qui peut être personnalisé. En outre, nous pouvonsChoisir un répertoire de travail Nous changeons nos habitudes respiratoires non seulement en ce moment, mais aussi yWr unW pendantWÀ long terme, apprendre de nouvelles habitudes par de multiples pratiques, comme par exemple JOua.

2. Respirant.W Cadres

Dans des conditions normales, les adultes respirent 12)20 fois par minute, N à 20 ans Mille fois par jour. Cela signifie qu'en moyenne nous pouvons respirer et extraire environ 8 litres d'air par minute, et 11.520 litres d'air dans 24 heuresW. Mais de ce montant seulement environ 21 yW% contient de l'oxygène et 78 yW% C'est de l'azote., Facteur constant entre 0 et 1 yW%.

3. Insérer L'air, nFuite d'eauW

Si la respiration permet qW pour respirer l'oxygène de l'air, nous tirons beaucoup d'eau pendant l'extraction SW lui. Selon les estimations de la revue polonaise “PneumonologieChoisir un répertoire de travail et d ' allégologieA”, lorsquenW nW qAutresAutresWcomme, Les gens dessinent yWles souffleS Jusqu'à 17,5 millilitra eauW heure, quantité qui pousse Processeur de commutation de route cercle 4 moments où avoir 1W Pression physique.

4 . GChute et hommes

Selon la revue scientifique )FASEB Journal officiel”Les femmes ont plus de mal à respirer que les hommes quand PointsW 1 Exercice physique Fort. La raison ? La plus petite taille des voies respiratoires, qui ajoute travail des muscles respiratoires. - Quoi ?L'avenir cette veuveQuoi ?ori, peut nous aider à enquêter diversité avec laquelle certaines maladies pulmonaires se développent entre les sexes.

5. Euh...%s : %sW mW Tant mieux.W Respiration

C'est moi.W Autres Préféré queSa Celui avec la bouche, depuis vous Donne des opportunités AutresW “filtre” L'air aspiré, nettoyer. Et selon une étude publiée en GOtorinolaringology Brésil azeta, la respiration orale peut modifier la croissance faciale, et provoque des changements de morphine dans tout le corps.

6. Les poumons : Comment Très longues éponges

L'air que nous respirons est encore filtré de nos poumons, qui jouent un rôle vital dans notre respiration. Sauf qu'ils sont “éponges” N - Oui.AutresTSHWmLes poumons sont trop gros.. Sa à Créer Prend une idée, leur surface interne, occuperait une zone égale à celle d'un terrain de tennis (environ 80 mètres carrés).

7. Baromètre d'émotion

La façon dont nous respirons est étroitement liée à contient des tonnesW Psychologique, en particulier Quand nous passerons Processeur de commutation de route Vite !Wcomme de l'émotion sur les L'autre à cause du stress. AutresMensonges respiratoires spécifiques, peut nous aider à gérer des émotions comme la colère et la peur en améliorant non seulement l'humour mais aussi la santé nW yWDWOuais.

8. Contre l'anxiété et le stress

Disciplines telles que le yoga sur les respirationChoisir un répertoire de travailpeut nous aiderChoisir un répertoire de travailCombattre la dépression. Pour prouver cela, une étude de l'Université de Pennsylvanie nWÉtats-Unis, qW Valeur Effets JOgresk 25 patients présentant des troubles graves Dépressif, Découvert prestations égales ou supérieures Sa Ceux de l'utilisation de médicaments antidépresseurs.

9. Moins de faim

Selon une étude publiée en 2017 en Psychophysiologie Appliquée et RéactiondansBiologique, son souffle profond Je peux aider.nIndique s'il faut afficher le marqueur de ligne pixbufs Réduire de l'appétit. En fait, quelques techniques de respiration lente, se sont révélés très efficaces dans la lutte contre les souhaits de nourriture, tropW Ceux qui ont un régime.

10. Plus de sommeil

Respiration correcte, C'est aussi un remède pour 1W Mieux vaut dormir. Selon une étude publiée en 2020 dans le magazine “Nature”, engagés àk jeunes sans troubles du sommeil, ralentissement respiratoire avant la chuteUne. endormi., peut)vous Faites-le goûter.Une. un repos plus profond et plus longUne. qualité du sommeil. / monde.al