il y a 6 heuresMéthodes pour soulager la douleur sévère pendant le cycle menstruel
Periskopi(il y a 5 ans)
(il y a 5 ans)La douleur menstruelle (de la période), ou comme on le sait autrement avec le terme médical “dysmerhea primaire --” -- est l'un de ces moments difficiles du mois, qui, s'il en était ainsi, nous effacerions rapidement. Pendant ces jours, les soucis sont nombreux, comme l'inhalation, la douleur de l'union, la douleur au fond du ventre, [...]
La douleur menstruelle (de la période), ou comme on le sait autrement avec le terme médical “dysmerhea primaire --” -- est l'un de ces moments difficiles du mois, qui, s'il en était ainsi, nous effacerions rapidement.
Pendant ces jours, les inquiétudes sont nombreuses, comme l'inhalation, la douleur dans l'utérus, les nausées, les vomissements, la diarrhée.
Mais que devez - vous faire pour les faciliter?
Découvrez ce qui suit :
Méfiez-vous des fluides et des sels
Parce que vous avez des pertes de liquide pendant cette période, il est important de les remplacer. Donc la façon la plus simple est de boire de l'eau, environ 6-8 tasses par jour souvent et graduellement. Attention à l'utilisation du sel. C'est parce que le sel crée des connexions chimiques à l'eau et augmente la pression de fluide dans les cellules de l'organisme, soulignant la sensation de gonflement pendant cette période.
L'influence des thés
Vous pouvez également utiliser Camomily thé pour soulager la douleur, ou Jugeri. Aussi assez agréable dans le goût, même lorsque vous avez la sensation de vomir est l'eau avec des citrons, concombres, ou menthes. L'hydratation continue de l'organisme est positive non seulement pour le soulagement de la douleur mais aussi pour la santé générale.
Régime alimentaire
De nombreuses études indiquent que même une alimentation saine et sélectionnée joue un rôle important pour surmonter facilement la douleur menstruelle. Il est recommandé de consommer plus d'antioxydants, qui réduisent les effets inflammatoires et aident à soulager la douleur. Le secret est recommandé pour consommer des bleuets, des cerisiers, des citrouilles, des tomates, des produits de poisson contenant O MEGA 3, des légumineuses qui sont une bonne source de protéines à base de plantes.
Aliments à éviter
Pendant les périodes, vous pouvez souvent vouloir manger du sel, des aliments sucrés ou gras. Bien sûr, c'est bon de les éviter. Vous devriez également être prudent au sujet des sucres, caféine, tabac, alcool, et aliments frits, fast-food.
