Ce sont les pires aliments que vous gardez dans votre réfrigérateur

La margarine, la sauce à salade, la mayonnaise, les produits laitiers riches en matières grasses ainsi que diverses saucisses sont les meilleures pour nous éloigner du réfrigérateur afin que nous n'ayons pas “tran”.

Lorsque nous choisissons la nourriture dans le restaurant, nous savons que le poisson est un meilleur choix que le hamburger, mais pour stocker la nourriture dans notre réfrigérateur, nous ne pensons souvent pas si nous achetons ou mangeons sainement, prétend la nutritionniste Elaine Magee.

Il a compilé la liste des aliments malsains pour Nous Le bMD, qui est préférable de ne pas se trouver dans le réfrigérateur de sorte que nous ne sommes pas tentés de manger.

Myoneza

Si vous le mangez souvent, vous comprenez pourquoi les graisses sont stockées dans vos vaisseaux sanguins, et vous gagnez des kilos si facilement. Le fait est que la mayonnaise n'est pas nécessairement mauvaise si nous limitons sa consommation à deux petites cuillères contenant environ 60 calories et 6,7 grammes de graisse. Si vous êtes un grand fan de mayonnaise et sur une Shue vous mangez jusqu'à un quart d'une tasse de cela, vous consommerez 360 calories et 40 grammes de graisse.

Au lieu de la mayonnaise, choisissez des sauces moins grasses, comme la moutarde ou la crème au fromage, Magee recommande.

Produits laitiers riches en matières grasses

Les aliments comme le lait riche en graisses, la crème et le beurre contiennent de nombreux bons ingrédients, comme les protéines, le calcium, les vitamines B et la refophlavine. Le problème réside dans ce que beaucoup de graisses contiennent, et si nous les consommons chaque jour, il ya un risque d'augmentation du cholestérol. Par exemple, si nous buvons chaque jour un demi - litre de lait riche en gras, à la fin de la semaine, nous consommerons plus de 2 000 calories, 105 grammes de gras et environ 60 grammes de gras et 315 milligrammes de cholestérol.

Par conséquent, il est préférable de choisir des produits de lait gras réduit, qui contiennent des composés sains mais aussi des graisses moins dangereuses.

Viande transformée

Salades, saucisses et citoyennetés sont généralement faites de viande de qualité inférieure, tandis qu'ils sont remplis de canans, de mises à jour et de graisses. En plus de contenir de grandes quantités de sel pour lesquelles elles augmentent également le risque de lésions rénales et d'hypertension artérielle, alors qu'il n'est pas recommandé de les consommer plus d'une fois par semaine.

De nombreuses études ont montré comment l'énorme consommation de viande transformée contribue à l'apparition du cancer du côlon, l'un des carcinomes les plus populaires.

sauce salade

La sauce pour salades est un excellent ajout qui, à son tour, est transformé en un aliment principal délicieux, mais seulement une sauce de sauce contient environ 120 calories, 12 grammes de graisse et 380 milligrammes de sel.

Les refroidissements traditionnels, comme le tournesol ou l'huile d'olive, le vinaigre de vin et de pomme, ou un peu de jus de citron pour une salade saine, sont recommandés.

Margarina et ses dérivés

La margarine contient de grandes quantités d'acides gras parce qu'elle est créée comme une émulsion d'huile végétale et d'eau et a été prouvée pour augmenter le risque de maladies cardiaques et de vaisseaux sanguins. La margarine augmente le cholestérol général et réduit le niveau du bon, mais elle a aussi un mauvais effet sur l'immunité.

La margarine contient entre 19 et 38 acides transbindiaux, tandis qu'une cuillère contient environ 100 calories et 11 grammes de graisse.
- Toujours mieux choisir le beurre que la margarine.

frites

Cette version des pommes de terre, particulièrement chère aux jeunes, tandis que les gens l'achètent souvent parce qu'ils sont prêts et bon marché. Toutefois, la pomme de terre congelée est loin d'être bonne pour la santé parce qu'elle contient de grandes quantités de sel et de canans.

Le petit port de 85 grammes de pommes de terre contient environ 11 grammes de graisse, environ 3 grammes d'acide gras, 390 à 540 milligrammes de sodium et environ 190 calories. Les nutritionnistes recommandent une pomme de terre bouillie ou mature.

Fruits et gaz

Les boissons sucrées, les thés glacés et les boissons gazeuses, même celles qui contiennent des sucreries artificielles, sont les plus grands ennemis de la ligne mince parce qu'ils ouvrent leurs appétits, ils sont des déchets, et ils sont juste “ou vides”.

L'eau simple est meilleure pour l'hydratation dans tout l'organisme, et si vous préférez des boissons savoureuses, puis faire votre propre thé vert ou noir. Dans une telle boisson, manger du miel et du citron et les stocker dans une bouteille de verre, et vous obtiendrez des boissons saines et délicieuses remplies d'antioxydants.