il y a 9 heuresCombien de tasses de café par jour sont bonnes pour votre santé, selon la science
Periskopi(il y a 5 ans)
(il y a 5 ans)Au XVIIe siècle, boire du café était puni de mort. À cette époque, on croyait qu'il y avait des effets changeants. Heureusement, nous pouvons maintenant avoir autant de café que nous le voulons, et la variété de composés qu'il contient s'est révélée être une aide à la santé. Mais il y a encore beaucoup de discussion sur la quantité de café [...]
Mais il y a encore beaucoup de discussions sur la quantité de café à boire pendant la journée. Mais combien de tasses de café sont bonnes pour notre corps et combien elles valent.
La bonne quantité de café aide votre cœur.
Un groupe de scientifiques allemands ont découvert que la caféine provoque une certaine réaction des cellules de nos vaisseaux sanguins. Il améliore le fonctionnement de ces cellules et les rend plus récents. Les chercheurs croient que la quantité optimale de café dont nous avons besoin pour garder notre cœur plus jeune pour plus longtemps est de 4 tasses par jour.
Les consommateurs de café vivent plus longtemps.
Au fil des ans, les chercheurs ont constaté que les consommateurs réguliers de café sont moins susceptibles d'être touchés par divers problèmes de santé. La liste comprend les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les blessures, les maladies respiratoires, les infections et le diabète.
Une étude massive de 400 000 personnes aux États-Unis. Il a constaté que les personnes qui boivent du café quotidiennement étaient moins susceptibles de mourir d'une cause que les personnes qui coupent de la caféine.
Mais ne soyez pas excessif.
Les personnes qui boivent régulièrement beaucoup de café peuvent éprouver des complications de santé. Selon une étude, la consommation de plus de 6 tasses express par jour peut augmenter le risque de maladies cardiaques à 22 %.
Qu'est-ce qui rend votre café malsain ?
Si vous buvez plus de 6 tasses de café par jour, ce n'est pas seulement de la caféine qui peut être nocif pour votre santé. Beaucoup d'amateurs de café chargent leurs boissons avec du sucre et des calories - et - de la crème de graisse, ce qui peut également causer des complications de santé possibles.
Certes, la bonne quantité de café noir réduit le risque de diabète, mais en ajoutant de l'édulcorant, de la crème et de l'arôme, vous pouvez augmenter votre glycémie.
Rappelez-vous que le café n'est pas la seule source de caféine. Il peut également être trouvé dans les thés et d'autres aliments.
