Régime régulier de marche peut améliorer la santé cardiaque

Des chercheurs de l'Université Binghamton, de l'Université d'État de New York, ont constaté que la marche intensive moyenne améliore les facteurs de risque cardiovasculaire à court terme, diffuse des nouvelles.

Nous savons que la marche est une excellente forme d'entraînement, mais la recherche a été mélangée par la façon dont un programme peut être réussi à changer des marqueurs biologiques comme le cholestérol, le poids, la pression artérielle, a déclaré Pamela Stewart Fahs, doyenne associée.

Fahs a dirigé Elisabeth Marigliano, doctorante, alors qu'elle a mené une étude dans un groupe de 70 femmes. Les sujets ont été testés dans le cadre de leur participation volontaire à un programme de marche communautaire.

On a donné aux participants un rythme programmable sur une période de 10 semaines et on leur a demandé de se déplacer rapidement pendant au moins 150 minutes par semaine. Deux jours plus tard, ils sont retournés enregistrer les dossiers de prétest.

De plus, un outil d'évaluation des risques sur Internet a été utilisé pour déterminer le risque des participants à une crise cardiaque au cours des 10 prochaines années.

Après cinq semaines, les participants ont été invités à participer à une discussion sur la santé cardiaque et à télécharger les données des beaux - enfants, écrit la médecine alternative. Les chercheurs ont examiné les dossiers d'activité avec les participants et discuté de l'augmentation de leurs étapes aérobies.

On a également offert aux participants un défi pour accroître l'activité aérobie et pour améliorer l'achèvement de l'étude. Ce défi comprenait une augmentation d'au moins 10 % de leur moyenne quotidienne totale des étapes aérobies pour le reste de l'étude.

Enfin, avec l'achèvement du programme, on a mesuré le poids des participants, l'IMC, la pression artérielle et le cholestérol. On leur a également demandé d'effectuer une étude sur leur activité physique, leurs choix alimentaires, leurs caractéristiques personnelles et leur comportement à partir de la période de 10 semaines.

Leurs résultats après le test ont confirmé l'hypothèse initiale de l'équipe selon laquelle la marche améliorerait les facteurs de risque cardiovasculaire à court terme.

L'équipe a suggéré que les recherches futures soient menées au hasard avec une population plus variée.