Comment l'attitude à l'intérieur peut - elle affecter la spiritualité?

Même si vous pouvez toujours obtenir des suppléments, habituellement prendre votre dose quotidienne de vitamine D passer du temps à l'extérieur. Puisque vous ne passez pas beaucoup de temps à l'étranger, vos chances sont que les niveaux de vitamine D baissent significativement. Les études montrent que les symptômes du manque de vitamine D comprennent la fatigue, la dépression, les douleurs osseuses et lombaires et un système immunitaire affaibli.

Bien qu'un manque de vitamine D n'ait aucun lien direct avec la fièvre de la cabine, il ne serait pas mauvais de passer du temps de qualité dans la nature.

C'est bon de sortir par beau temps. Allez vous promener, vous entraîner, explorer la nature et être avec les autres. Beaucoup de gens sont fatigués de rester à la maison.

Symptômes de fièvre des seins

Vous devenez nerveux ou vous inquiétez de petites choses qui ne vous dérangeraient pas dans le passé. D'autres signes peuvent être la fatigue, l'insomnie, l'ennui, l'inquiétude et la difficulté à se concentrer.

Comment combattre la fièvre dans les cabines ?

À une époque où votre maison est également revenue à un gymnase, un café et un restaurant, il semble presque impossible de guérir. Bref, tu peux faire beaucoup.

1. Régler l'heure

Comme il est réconfortant de porter tuta toute la journée ou d'attendre jusqu'à la dernière minute pour sortir du lit et entrer dans votre bureau à domicile improvisé, il est important de créer une routine pour votre nouvelle normalité.

Créer une structure quotidienne qui comprend la prise en charge des tâches nécessaires, mais aussi des stimuli intellectuels et physiques. Lorsque vous êtes dans des environnements fermés, il a en fait un effet limité sur votre esprit et votre corps.

2. Soyez créatif.

La fierté peut réduire la dépression, l'anxiété ou le stress. Envisagez de créer quelque chose de nouveau, de peindre, de teinter, d'écrire des journaux, etc.

3. Afficher plus de gratitude

Une façon de commencer un journal de gratitude et d'identifier les aspects positifs de votre vie.

4. Focus sur l ' avenir

Rien ne dure pour toujours. Bien qu'il puisse sembler que votre fièvre de cabine ne disparaîtra jamais, il est important de reculer et de voir qu'il y a de la lumière au bout du tunnel.

Souvenez-vous que c'est temporaire et qu'il passera. Si nous utilisons nos mécanismes d'adaptation sains, nous sortirons de cette situation encore plus forte qu'auparavant, et diffuserons Real Simple.