Arrêter le sel pour réduire les mictions la nuit

Bien que cela semble être un problème simple, la privation de sommeil peut entraîner d'autres problèmes, comme le stress, la nervosité ou la fatigue, et donc avoir un impact négatif significatif sur la qualité de vie, les émissions de nouvelles.

Il y a plusieurs causes possibles de Nocuuria. Maintenant, un groupe de scientifiques japonais ont trouvé que la réduction de la quantité de sel dans le régime alimentaire d'une personne peut réduire l'excès de sensation d'aller à la salle de bains à la fois pendant la journée et lorsque vous dormez.

Un groupe de chercheurs de l'Université Nagasaki, dirigé par le Dr Matsuo Tomohiro, a étudié la consommation de sel chez un groupe de 321 hommes et femmes qui avaient une forte consommation de sel et des problèmes de sommeil, les Japonais ont tendance à avoir une consommation de sel plus élevée.

Les patients ont reçu des instructions et un soutien pour réduire leur consommation de sel. Ils ont été suivis pendant 12 semaines et la consommation de sel est biochimiquement mesurée.

223 membres du groupe ont pu réduire leur consommation de sel de 10,7 gm par jour à 8,0 gm par jour. Dans ce groupe, la fréquence moyenne des urines durant la nuit est passée de 2,3 fois la nuit à 1,4 fois.

Cette diminution de la nécessité d ' aller à la salle de bains la nuit a entraîné une amélioration notable de la qualité de vie des participants mesurée avec le questionnaire standard CLS-QOL.