Un sommeil insuffisant affecte un risque accru de grippe

Les médecins ne cessent pas de répéter l'importance du sommeil pour notre bien - être physique et mental. De nombreuses études confirment le besoin d'au moins 7 heures de sommeil par jour pour récupérer et renforcer. En fait, une de ces études peut dire expressément que les personnes qui dorment un peu sont quatre fois plus susceptibles d'avoir froid que les personnes qui dorment assez.

Une étude médicale récente a porté sur 164 personnes touchées par la grippe. Les scientifiques surveillent l'impact de divers facteurs sur la capacité de l'organisme à surmonter la maladie. Les résultats ont confirmé que les participants qui dormaient moins de six heures par nuit étaient quatre fois plus lourds avec la grippe que ceux qui dormaient 7-8 heures. De plus, les personnes qui dorment moins de cinq heures par jour sont beaucoup plus susceptibles d'être menacées par la maladie. Les médecins soulignent que le sommeil a un effet fort et irrévérencieux sur l'organisme. Tout va au-delà du sentiment d'irritabilité qui vous laisse hors de sommeil. La santé physique et mentale est profondément affectée par le sommeil ou le manque de sommeil.

Les Virosas sont en circulation tout le temps et nous les avons tout le temps. Les virus sont sur la poignée de porte, sur votre ordinateur, sur votre téléphone portable, à de nombreux endroits, et d'autres appareils. Comment ne pas toujours avoir froid ? Les experts admettent que bien que l'homme soit exposé à des virus en tout temps, il ne tombe pas toujours malade. C'est parce que le système immunitaire est un travailleur majeur dans la lutte contre les maladies. Mais ce système de protection a besoin de repos, et il n'est pris que par le sommeil.