il y a 16 heuresLes meilleurs aliments pendant l'hiver
Periskopi(il y a 6 ans)
(il y a 6 ans)Pour certains d'entre nous, l'anxiété, la dépression et la fatigue sont également synonymes de changement de saison. Environ 14 % de la population américaine connaît une sorte de trouble saisonnier efficace provoqué par un manque de lumière pendant l'hiver, rapporte “Médecine alternative”, red news.net. Ce trouble peut nous laisser fatigués, épuisés, déprimés et sans humeur. Bref, [...]
Pour certains d'entre nous, l'anxiété, la dépression et la fatigue sont également synonymes de changement de saison.
Environ 14 % de la population américaine connaît une sorte de trouble saisonnier efficace provoqué par un manque de lumière pendant l'hiver, rapporte “Médecine alternative”, red news.net.
Ce trouble peut nous laisser fatigués, épuisés, déprimés et sans humeur. Cependant, vous pouvez lutter contre les symptômes avec ces aliments savoureux.
Vitamine D
Typiquement immergé dans la lumière du soleil, Vitamine D digère considérablement pendant les mois froids et hivernaux. Donc, vous devez augmenter la consommation de vitamine D pour augmenter les niveaux d'énergie, renforcer votre système immunitaire, et finalement éviter de dépenser pour consulter un médecin. Vous pouvez atteindre vos niveaux de vitamine D en mangeant des produits laitiers, des œufs jaunes, du saumon et de l'orange.
Faible teneur en protéines
La graisse riche n'est pas bonne pour votre humeur ou votre corps. Par conséquent, vous devriez essayer de manger le plus de protéines possible. Les viandes comme le saumon et les poitrines de poulet sont remplies d'acides aminés qui peuvent vous rendre plus heureux. De mauvaises protéines fournissent également votre corps d'énergie qui peut prévenir la fatigue et vous faire vous sentir positivement mis à jour.
Gestionnaires
Une pomme par jour éloigne un médecin, mais un haricot rouge peut garder le stress loin de lui. Les gestionnaires augmentent la libération de cortisol, une hormone qui favorise les réactions émotionnelles positives. Quand il est libéré, le cortisol atteint votre hippocampe, la zone de notre cerveau qui préserve les souvenirs et active les réponses émotionnelles, pour vous aider à réagir positivement au stress.
Chocolat noir
Bien que certains d'entre nous veulent influencer le sucre quand nous nous sentons faibles, le sucre peut en fait faire ralentir notre cerveau et nous faire nous sentir déprimés. Le chocolat noir est riche en polyphénol, un antioxydant qui contribue à améliorer l'humeur. Vous pouvez même obtenir du cacao noir pour éclairer et chauffer vos nuits d'hiver.
