Six secrets de personnes qui ne tombent jamais malades

Selon U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le lavage des mains est la première et la plus importante chose que vous pouvez faire pour éviter plusieurs rhumes et virus.

Massages

La plupart des études montrent que les massages peuvent réduire l'anxiété, la pression artérielle et aider le cœur, de sorte que la plupart aideront à soulager le stress, qui est l'une des principales choses à construire l'immunité.

Il n'y a pas de conseils précis sur la fréquence des massages, mais les experts disent qu'il en résulte une fois par mois (ou plus).

Douche froide

Les averses d'eau froide prétendent les aider dans les pénuries d'énergie, les migraines, la mauvaise circulation et même la douleur.

Les bienfaits pour la santé d'une douche froide n'ont pas été testés, mais l'auteur du livre Six étapes simples pour maximiser votre énergie, Dr Mary Ann Bowman dit qu'elle ne peut pas faire de dommages. Bien qu'une douche froide puisse être patiente en été, essayez une douche froide une minute en hiver.

Si vous avez des problèmes cardiovasculaires, consultez un médecin parce qu'un changement soudain de température peut provoquer une augmentation de la pression artérielle, écrit Santé.

Jengefil

Gengeph aide avec de nombreuses maladies de l'estomac pendant des siècles, et il est censé stimuler les fluides de l'estomac, améliorer les intestins, et aider à digérer.

Il est bon comme le thé, mais aussi sous d'autres formes sèche, poussière, ou cuit.

Lavage des mains

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le lavage des mains est la première chose importante que vous pouvez faire pour éviter les nombreux refroidissements auxquels nous sommes confrontés tout au long de l'année (sans parler des bactéries, comme E. coli et salmonella, qui causent des maladies alimentaires.

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau chaude pendant au moins 20 secondes. Nettoyez toutes les parties de vos mains, pas seulement les paumes, et assurez-vous que vous avez l'impureté dans vos ongles. Vous avez dit vos mains avec des serviettes en papier ou marqué une serviette différente pour chaque membre de la famille.

Vitamine C et zinc

Bien qu'il y ait controverse sur la question de savoir si les vitamines C et Zink aident à se protéger du refroidissement, certaines études montrent que la vitamine C est particulièrement utile pour les personnes soumises à un stress élevé et que le lynx peut empêcher le virus de se multiplier. Les experts disent que ça ne vous fera pas de mal si vous essayez.

Le Dr Neil Schachter du Medical Center “Mt Sinai “à New York suggère qu'après le premier signe du refroidissement, vous devriez prendre 500 mg de vitamine C et ainsi de suite tout au long de l'hiver. L'institut médical ne recommande pas d'aller à plus de deux mille milligrammes par jour pour éviter les problèmes d'estomac ou de reins.

Quant à Zink, Shakhtar suggère de prendre des pilules Zink plusieurs fois par jour quand un rhume commence.

Oignon

Les oignons sont riches en antioxydants qui renforcent l'immunité et l'inflammation de la guerre. Cela signifie qu'en plus de renforcer la protection contre les maladies quotidiennes, il peut également aider à renforcer la santé cardiaque.

Si vous vous inquiétez de la mauvaise odeur de la bouche, l'extrait d'oignons est une excellente alternative non-ventée, et il y a même une concentration plus élevée de composés puissants qui font des oignons un super aliment.