il y a 16 heures4 Conseils pratiques et accessibles pour renoncer à manger des ongles
Periskopi(il y a 6 ans)
(il y a 6 ans)Lorsque nous essayons de combattre notre habitude de morsure, nous avons besoin de conseils pratiques qui peuvent être facilement appliqués sans la nécessité de faire beaucoup d'efforts. Que nous les mordions par anxiété, colère ou frustration, nous la rendions inconsciente. Ne pas savoir quelque chose fait [...]
Lorsque nous essayons de combattre notre habitude de morsure, nous avons besoin de conseils pratiques qui peuvent être facilement appliqués sans la nécessité de faire beaucoup d'efforts.
Que nous les mordions par anxiété, colère ou frustration, nous la rendions inconsciente.
Ne pas savoir quelque chose rend la guerre difficile, et seuls des conseils pratiques peuvent faire le travail.
Attendez autant que vous pouvezGardez toujours vos ongles près. Comme vous le remarquez, vos ongles sont devenus encore plus longs, coupez-les. On devrait s'attendre à ce que chaque petite partie de l'ongle ne soit pas mordue!
Placez les bandages sur vos doigts : Si vous ne pouvez pas vous contrôler pour arrêter de manger, puis mettre un bandage sur votre doigt, vous ne les verrez pas.
Trouver des activités pour garder les mains occupées: Cela peut changer de personne en personne. Nous avons tous des passe-temps différents, donc il est bon de penser à les utiliser comme mécanisme de défense.
Créer des illustrations, peindre, tisser ou simplement plier vos vêtements, mettre vos mains dans vos poches.
Gardez votre bouche occupée: sera d'une grande aide quand il s'agit d'éviter la morsure des ongles.
Vous verrez qu'après un certain temps, l'envie de mordre vos ongles disparaîtra. Commencer à mâcher de la gomme et manger des bonbons ou de la menthe.
