Seulement 30 minutes moins de sommeil affecte votre santé mal

Pour les personnes qui ne dorment pas assez pendant six mois, la résistance à l'insuline augmente significativement, ce qui augmente le risque de développer le diabète de type 2, transmet Kosovas.

Le diabète est associé à des risques de perte de vue, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral ainsi qu'à des dommages aux nerfs et aux vaisseaux sanguins.

“Nous avons découvert que la perte de seulement 30 minutes de sommeil par jour a un effet important sur l'embonpoint et la résistance à l'insuline”, a déclaré le professeur Shahrad Taheri près du collège médical Weil Cornell au Qatar.

Les scientifiques ont déterminé qu'un changement de biothyme en coupant le sommeil modifie le taux de sécrétation des hormones et entraîne des problèmes de santé.

Des recherches antérieures ont déjà montré que le travail posté augmente les chances de développer le diabète de plus de 30 pour cent.

Les scientifiques de l'Université de Bristol et du Weil Cornell Medical College ont étudié dans un échantillon de 552 personnes plutôt que des personnes qui dorment moins pendant la semaine que les week-ends et comment cette perte de sommeil affecte leur santé, écrit Science Daily.

Le professeur Tarher dit que la perte de sommeil est un phénomène répandu dans la société moderne, et au cours des dix dernières années seulement, l'effet du manque de sommeil métabolique a été découvert.

Les résultats scientifiques indiquent que la guérison du sommeil devrait être associée au traitement du surpoids et du diabète.