Comment le sommeil affecte la santé cardiaque

Le lien avec la bonne santé est déjà connu et confirmé. Les heures de sommeil - et surtout de sommeil - sont très importantes pour maintenir l'organisme en forme. Les médecins affirment depuis longtemps que l'absence d'un processus aussi important peut entraîner des problèmes de santé.

Un aspect qui peut affecter la privation de sommeil est la santé cardiaque et les problèmes cardiovasculaires. Selon de nombreuses études, si vous dormez, vous avez plus de chances de développer une maladie comme l'artérosclérose. Cette maladie a tendance à bloquer les artères, principalement celles du cœur avec la surproduction de mauvais cholestérol. Cet article explique comment sept heures de sommeil affectent la santé de votre cœur.

Ce que les médecins recommandent

Comme mentionné précédemment, le sommeil est l'un des processus les plus importants pour maintenir une bonne santé. Non seulement vous relaxez vos muscles si vous dormez assez peut aussi être le secret d'un cœur fort. Les médecins disent que 7 heures minimum de sommeil chaque nuit est très important pour garder la maladie loin.

Selon l'American College of Cardiology, ceux qui dorment moins de 7 heures de sommeil augmentent leurs chances de contracter diverses maladies. Bien que les régimes alimentaires forts, l'activité physique est la clé d'un bon sommeil - style peut être l'élément magique qui échappera à de nombreuses maladies. Le manque de sommeil augmente également la probabilité de diabète ou d'hypertension artérielle. Ceux qui dorment moins de six heures par jour signifient qu'ils ont des niveaux plus élevés d'une protéine appelée souris L'ARN, qui est responsable du déséquilibre des cellules sanguines.

Alors que pour les personnes dormant 7-8 heures, les niveaux de cette protéine qui produit le corps baisse de 40-60%. Permettre le blocage des artères augmente le risque d'être touché par la hanche ou la crise cardiaque. Les effets du sommeil sur la santé ne doivent pas être pris pour acquis, car il peut conduire à une foule d'autres maladies. En commençant par les muscles, les nerfs, et enfin selon les médecins, les problèmes de santé cardiaque. Assurez-vous de prendre soin de votre corps autant que possible afin de promouvoir une bonne santé du cœur et de l'esprit.