il y a un jourCes méthodes vous aident à arrêter de fumer.
Periskopi(il y a 6 ans)
(il y a 6 ans)Pour la plupart des fumeurs, le désir de fumer une cigarette peut être très puissant. Mais vous devriez vous rappeler que quand vous obtenez ce grand désir de fumer, ce sera plus de 5-10 minutes. Quelques façons de résister au tabagisme si vous avez décidé d'arrêter [...]
Pour la plupart des fumeurs, le désir de fumer une cigarette peut être très puissant. Mais vous devriez vous rappeler que quand vous obtenez ce grand désir de fumer, ce sera plus de 5-10 minutes.
Voici quelques façons de résister au tabagisme si vous avez décidé de cesser de fumer :
Vous pouvez mâcher de la gomme ou des bonbons, manger des carottes ou des graines de tournesol pour résister à l'envie de fumer.
Poussez et retardez si vous avez le désir d'allumer une cigarette, pensez que vous devez attendre seulement 10 minutes et résister à ce désir pour vous dissuader.
Ne dis pas “Souvent une cigarette mène à une autre, et vous finirez par fumer à nouveau.
Demandez l'aide d'un membre de la famille, d'un ami ou d'un parent pour vous aider à résister à l'envie de fumer.
Je vais t'aider à oublier de fumer. Même des exercices légers et courts, comme la course ou la marche, contribuent à ce processus.
Pensez aux avantages que vous aurez souvent pensé que si vous renoncez à fumer éventuellement, vous vous sentirez mieux, vous serez en meilleure santé, vous économiserez de l'argent, et vous protégerez vos parents contre la duplication. /Journal Santé/
