On devrait arrêter de s'entraîner quand on a un rhume ?

Nous sommes en saison froide et la grippe. Si nous faisons régulièrement de l'exercice, la question se pose de savoir si nous devons poursuivre notre formation et quand notre immunité tombera ou s'il est préférable de nous reposer pendant un certain temps.

Le docteur en médecine sportive Jayson Loeffert de Penn State News vous recommande de poursuivre votre activité physique régulière si vous vous êtes refroidi.

L'exercice augmente le rythme cardiaque, l'encourageant à pomper le sang plus puissant. Il a également un bon effet sur les poumons et stimule le secret des endorphines. Tous ces processus qui se déroulent sous l'activité physique dans le corps nous font nous sentir mieux.

Mais tu n'es pas obligé. Si nous avons moins d'énergie et de pneus plus rapidement, ce qui est tout à fait normal quand nous sommes froids, nous devons ajuster l'intensité de notre exercice dans notre état.

Si vos voies aériennes sont bloquées, s'il pleut et que vous n'avez pas de souffle, si vous ne pouvez pas arrêter de tousser, il est temps de vous reposer,” ajoute au médecin.

L'important, c'est que nous ne commencions pas à faire de l'exercice lorsque nous avons du refroidissement parce que le corps ne sera pas en mesure de gérer la charge à laquelle il est exposé et peut réagir de façon que les symptômes de la maladie puissent s'intensifier.

Une autre situation que nous ne devrions pas pratiquer est celle de la fièvre.

La conservation augmente naturellement la température de votre corps. Lorsque nous avons de la fièvre, notre température corporelle est déjà supérieure à la normale. L'exercice peut être très dangereux,” prévient Loeffert.

Pour ceux qui sont formés dans des environnements fermés, des gymnases et des centres aérobies, et ceux qui partagent de l'équipement de formation, le médecin conseille une désinfection étendue et le port de masques du visage en hiver lorsque les virus sont nourris afin que l'infection ne se propage pas