il y a 20 heuresComment l'exercice prévient et traite la dépression
Periskopi(il y a 7 ans)
(il y a 7 ans)Les experts montrent que l'exercice peut prévenir et traiter les symptômes dépressifs. Mais comment ? En fait, les mécanismes neurobiologiques impliquant les effets antidépresseurs de l'exercice sont encore peu clairs. Toutefois, il existe certaines hypothèses concernant ce phénomène. La dépression est liée à l'inflammation chronique, tandis que l'exercice régulier réduit l'inflammation. [...]
Les experts montrent que l'exercice peut prévenir et traiter les symptômes dépressifs.
Mais comment ?
En fait, les mécanismes neurobiologiques impliquant les effets antidépresseurs de l'exercice sont encore peu clairs.
Toutefois, il existe certaines hypothèses concernant ce phénomène.
La dépression est liée à l'inflammation chronique, tandis que l'exercice régulier réduit l'inflammation.
La dépression est également liée à de faibles niveaux chimiques appelés BDNF, ce qui aide votre cerveau à croître et à remodeler, tandis que l'exercice augmente BDNF, et aide donc votre cerveau à croître et à surmonter les obstacles dépressifs.
En outre, l'exercice est lié à des changements psychologiques positifs.
Ils accroissent la confiance en soi, l'engagement, qui contribuent tous au traitement de la dépression.
