La nourriture qui vous rend belle

L'eau est si bonne, mais ça n'a pas d'importance. Deux litres d'eau par jour sont toujours un paramètre de référence valide.

Poisson de mer Acuga, maquereau, sardèles, etc. Au moins deux à trois fois par semaine doivent être consommés. Les poissons ont une forte concentration de protéines et de bonnes graisses, Omega 3 et Omega 6, donc il est très utile de combattre le vieillissement tissulaire et la santé musculaire.

L'œuf jaune de l'œuf a une forte concentration de vitamine B6 mais fournit également un bon approvisionnement en vitamine A et D ainsi que des protéines et des graisses. L'ajout d'un oeuf à une salade ou la préparation d'une omelette contribuent à la beauté des mains, car les substances d'oeufs contribuent à renforcer les ongles.

Les glucides intégrés Orizia sont une source d'énergie majeure. Le riz intégral peut être une bonne solution : il vous donne une énergie efficace, il vous fournit des protéines, un peu de lipides et un mauvais cholestérol. Il est très riche en fibres et a un indice lycémique inférieur à celui du riz blanc.

Grâce aux acides gras insondables et à la vitamine E, Avokado est le grand allié de la souplesse de la peau. L'idéal est de s'user une ou deux fois par semaine. Il peut être ajouté à la salade, ou consommé seul, comme un second cours.

L'or est une véritable mine d'acide gras, qui améliore la flexibilité des tissus et fournit ainsi une peau douce et lumineuse. Ils sont riches en vitamine E, antioxydants et Omega Consumon seulement quatre noix par jour, ou les ajouter à la salade ou au yaourt.

Boronica é tient l'anthocyanis, un polyphénol positif pour l'action antioxydante.

La tomate ) bien qu'ils soient un légume d'été, ils sont toute l'année et peuvent également être consommés sous forme de concentrations et de sauces, qui portent ses propriétés. Ils sont très riches en lucopens, un antioxydant qui protège les cellules du fonctionnement des radicaux libres. Ils sont également faibles en calories, donc une bonne salade de tomate est un allié précieux de ceux qui veulent perdre plusieurs kilos.

Le thé vert est une boisson délicieuse avec de nombreux avantages. Il a des propriétés antioxydantes et de nettoyage, et il est également associé à la beauté des cheveux, car il renforce et empêche leur déclin. Pour voir les résultats, vous devez consommer au moins deux boissons par jour.

Sucre, ne le sous-estime pas parce qu'il donne à notre corps l'énergie nécessaire pour agir. L'important est de la consommer en petites quantités. Donc, si nous voulons sucrer une boisson, nous pouvons tomber “stevia”, ce qui est moins de calories sucrées.