il y a un jourDis-moi combien d'heures tu dois dormir.
Periskopi(il y a 7 ans)
(il y a 7 ans)Le sommeil est très important pour l'homme, de sorte que les scientifiques ont souvent appelé l'attention sur une routine de sommeil saine. La privation de sommeil conduit à de nombreuses maladies, sauf que vous serez fatigué, sous vos yeux vous aurez des cercles noirs et vous ne serez pas en mesure de [...]
Le manque de sommeil entraîne de nombreuses maladies, sauf que vous serez fatigué, sous vos yeux vous aurez des cercles noirs et ne serez pas en mesure de faire vos affaires quotidiennes.
Les scientifiques ont confirmé que sur la base de l'âge, il y a suffisamment d'heures pour qu'un individu dorme dans son sommeil:
0-3 mois: 14-17 heures de sommeil
4-11 mois: 12-15 heures de sommeil
1-2 ans: 11-14 heures de sommeil
3-5 ans: 10-13 heures de sommeil
6-13: 9-11 heures de sommeil
14-17: 8-10 heures de sommeil
18-25: 1-9 heures de sommeil
24-64: 7-9 heures de sommeil
65+ ans: 7-8 heures de sommeil
Les scientifiques disent aussi que les gens devraient créer de bonnes habitudes de sommeil, comme ne pas manger et éviter les boissons gazeuses avant de se coucher.
Ils disent aussi que les gens devraient toujours se rappeler que le sommeil n'est jamais remplacé par le sommeil de jour.
