Conseils et exercice sur la façon de renforcer votre mémoire

Le Visualisme est important pour le retour de la mémoire souvent, et c'est une forme d'exercice recommandée par les psychothérapeutes.

La visualisation est comme peindre une peinture dans votre esprit: d'abord vous devez observer attentivement, donc essayer d'obtenir le plus de détails possible d'un objet, d'une scène, d'un homme, puis concevoir à travers l'esprit, une image, qui est la réalité que nous avons observé, à travers le travail “a” qui devrait avoir une extension de 10 secondes.

Il y a certaines caractéristiques de l'image qu'il faut garder à l'esprit si nous essayons de favoriser ce type de fonction mentale.

D'autres pensées concrètes sont plus faciles à retenir que celles abstraites, car tout ce qui est concret est plus proche de nos sens et donc plus direct.

Les idéaux et les impressions abstraites peuvent être transformés en formes concrètes à travers les images : par exemple, une musique qui provoque des émotions douloureuses est rouge, une musique froide est bleue.

Les images liées aux émotions sont plus mémorisées parce qu'elles sont liées aux expériences de “xhta”.

Les images personnelles ont un impact émotionnel plus grand.

Nous vous donnons un peu d'exercice visuel et de visualisation, qui est utile pour renforcer votre mémoire directement, non pas agir sur un <x0muscul” spécifique, mais sur toute la forme physique, comme un joueur de tennis, qui améliore ses performances même par la course, le levage de poids, l'exercice libre.

Pour visualiser quelque chose, une petite tension créative est nécessaire : même si cet exercice peut sembler très fréquent, ne reculez pas, pensez à “projecteurs” qui vendent leurs images produites ou séquences vidéo de programme dans vidioclipe...

Déception 1

Cet exercice est approprié pour le troisième âge car il active à la fois l'apparence et l'émotion qui dépendent de l'hémisphère droit, qui est moins utilisé que la gauche.

Photo:

Un chat endormi
Une route qui inonde l'eau
Neige qui a couvert la ville
Temps lent

Humour

Les exercices d'imagination qui portent l'émotion en eux-mêmes sont bien rappelés.

Exercice 2

Imaginez les yeux fermés :

Un éclair dans le noir de la nuit
Une épée qui bouge dans l'obscurité
Rencontre avec l'homme que vous aimez
Un ami qui fouille ton portefeuille et te vole
Une tache sur ta plus belle robe

Sans le relire, écrivez maintenant à une lettre dont vous vous souvenez, puis considérez les émotions qui vous ont causé ces images, esprit et enfin approchez votre liste avec cet original. Quelles images sont les mieux fixées sur votre esprit ?

Mais vous pouvez effectuer et exercer par visualisation:

Exercice 3

La réalité visuelle peut être reproduite à travers des mémoires vives et détaillées.

Choisissez une image dans un livre ou un magazine pour observer attentivement pendant au moins une minute en s'arrêtant en couleur ou en forme, puis fermez les yeux et essayez de recréer l'image dans votre esprit: Ce sera sans doute différent du chiffre réel.

En répétant cet exercice plusieurs fois, vous pouvez être en mesure d'améliorer grandement la capacité de visualiser ce que vous avez observé en retenant de plus en plus de détails, écrit Telegrafi.