Manger après 20 h.

Ce sont quelques aliments que vous pouvez manger sans crainte après 8:00 et ne pas ajouter de poids aux diététologues:

1. Cerveaux et lait

La meilleure nourriture à minuit devrait être facile à digérer. Ajoutez un peu de protéines et de fibres et vous avez une collation légère parfaite à minuit. Évitez les aliments lourds, surtout si vous avez un problème ombilical.

Des rêves froids vous donneront une petite fibre, des vitamines et des minéraux supplémentaires, et c'est bon si vous voulez quelque chose de sucré. Une portion de céréales froides est d'environ 3/4 tasses.

2. Gestionnaire

Manaphers sont riches en vitamines et nutriments qui vous nourrissent et n'ajoutez pas de poids à votre consommation à minuit.

3. Avokado

Certains avocats le soir seraient idéals pour retirer vos urines le soir, car ils contiennent beaucoup de vitamines, en particulier des vitamines D. Vous pouvez intégrer dans d'autres recettes de lumière, pas trop de calories.

4. Noix de coco

Vous pouvez continuer à manger du popcorn après 20 h, peut-être pendant que vous regardez votre film préféré ou quand vous êtes entre amis. Ils sont bien meilleurs que les pommes de terre salées.

5. Banane

Les bananes contiennent beaucoup de pots et de magnésiums, ce qui vous détend et vous aide à dormir très tranquillement.

6. Kos

Une tasse de yaourt sans graisse est idéale. Vous pouvez ajouter des fruits au goût plus.