11 Habitudes qui affectent mal les reins

Voici quelques-unes des coutumes que vous devez éviter:

Tu fumes

En plus de nombreux autres effets négatifs, le tabagisme provoque également une augmentation de la pression artérielle par une augmentation de la fréquence cardiaque et un rétrécissement de l'artère. De cette façon, le tabagisme accélère le processus d'artériosclérose, y compris l'artériosclérose rénale, diffuse la pressée de Kosova.

Le tabagisme est particulièrement nocif pour les diabétiques, car ils ont souvent des lésions rénales causées par le diabète lui - même (appelé néphropie du diabète). Ainsi, l'effet synergique du tabagisme et du diabète accélère la perte de la fonction rénale avec le besoin de dialis ou de traitement par transplantation.

Ne contrôlez pas votre tension

Il est important de surveiller la pression artérielle, car l'hypertension est maintenant considérée comme la principale cause des lésions rénales.

Consultez votre médecin pour connaître les valeurs de pression artérielle recommandées pour votre âge, et prenez des mesures pour réduire l'hypertension en cas de survenue. Il est à noter que l'hypertension artérielle n'entraîne souvent pas de symptômes, de sorte que la mesure de la pression artérielle est le seul moyen de détecter cette maladie.

Prenez le médicament sans être administré.

Vous devez suivre les instructions données par votre médecin, ne pas prendre des pilules et d'autres médicaments sans sa recommandation. Certains médicaments peuvent causer des lésions rénales s'ils sont pris ou non surveillés par erreur. Certains antibiotiques, comme les aminoglyphes, peuvent également être nocifs pour les reins.

Pas d'exercice.

L'exercice est excellent pour le corps et la circulation, et il peut aider à réguler la pression artérielle et le diabète.

De plus, manger et faire de l'exercice régulièrement vous aide à éviter ou résoudre le problème de surcharge pondérale.

L'obésité a un effet négatif sur la fonction rénale, causant des dommages structurels spéciaux aux reins (gromerculosclérose) mais aussi indirects par l'hypertension et le diabète, qui sont fréquemment associés au surpoids. Ainsi, perdre du poids peut avoir un effet positif sur la fonction rénale.

Alimentation pauvre

La santé est généralement recommandée car elle aide également à réguler le poids corporel, le diabète et la pression artérielle. Certains nutriments comme le magnésium et les vitamines B6 et C sont bons pour la prévention des calculs rénaux.

Vous devez consommer des protéines à la mode. Les plantes et certaines sources animales de protéines comme le poulet et le poisson sont plus faciles pour les reins.

Mangez beaucoup de légumes et de fruits frais (en particulier les pommes, les pêches, les carottes).

Évitez la consommation excessive de sel et de viande rouge, car cela favorise le développement de l'hypertension artérielle et la formation de pierres.

Si vous avez déjà endommagé la fonction rénale, assurez-vous de conseiller votre neurologue et diététologue lors du choix d'un régime.

Consommer beaucoup d'alcool

Les reins aident le corps à filtrer les choses nocives du corps, y compris l'alcool. Donc, quand vous êtes surindulgence alcool, vos reins sont sous une pression énorme. Cela pourrait leur faire du mal.

L'alcool conduit à la déshydratation, et l'excès de niveaux dans votre corps peut empêcher les organes d'être suffisamment hydratés et de compromettre leur fonction.

Selon des études publiées récemment, une petite quantité d'alcool (1 à 2 verres de vin) agit favorablement et réduit le risque de faiblesse rénale d'environ 30%.

Consommer trop de sel

Les niveaux élevés de sodium dans votre alimentation, que ce soit sous forme de sel dans votre cuisine ou plus souvent à travers des sources cachées, sont très problématiques, surtout si vous avez une tendance à l'hypertension. De nombreux aliments rapides, en conserve, emballés contiennent de grandes quantités de sodium, donc ils doivent être réduits. Choisissez des fruits frais, des légumes, des noix. Limiter l'apport en sodium à environ 2300 mg par jour.

Ne pas boire assez d'eau

La bonne fonction rénale dépend d'un débit suffisant de liquide. La déshydratation est une des causes des lésions rénales et de la formation rénale.

On pense traditionnellement qu'une personne en bonne santé devrait consommer entre 1,9 et 2 litres d'eau chaque jour, et les dernières études montrent que 4 à 5 tasses de 2 dl suffisent. Les personnes souffrant de lésions urinaires répétées et d'infections comptables doivent consommer plus de liquide.

Tu manges trop de bonbons.

Trop de sucre et de soda peuvent être mauvais pour les reins. Comme une étude l'a confirmé, une consommation excessive de fluctose peut entraîner une augmentation des taux d'acide urique et éventuellement des maladies articulaires et rénales.

La consommation de nombreux desserts peut également conduire à la transmission, qui peut causer des maladies rénales à bien des égards.

Gardez vos urines

Garder l'urine, en particulier chez les femmes, prédispose à la création de pierres et d'infections bactériennes de la vessie avec une propagation rénale possible. Les infections répétées peuvent entraîner une inflammation rénale chronique et des dommages à leur fonction.