il y a un jourCe sont les conséquences de la privation de sommeil
Periskopi(il y a 7 ans)
(il y a 7 ans)Un bon sommeil est très important. C'est extrêmement vital, mais malgré cela, il reste une composante négligée de notre routine. Le sommeil aide notre corps à se rétablir, et il remplit notre énergie pour le lendemain. Il est très important d'obtenir un sommeil suffisant parce qu'il nous empêche de prendre du poids, nous protège des maladies cardiaques [...]
Le sommeil aide notre corps à se rétablir, et il remplit notre énergie pour le lendemain.
Avoir assez de sommeil est très important car il nous empêche d'ajouter du poids, nous protège des maladies cardiaques et renforce notre immunité.
Voici quelques faits sur la privation de sommeil et comment elle affecte votre vie.
Le mauvais sommeil vous fait ajouter du poids
Oui, si vous n'avez pas l'heure normale de coucher, vous avez tendance à prendre du poids.
Un bon sommeil vous aide à manger moins
Selon les recherches, le sommeil pauvre vous empêche de fluctuer dans les hormones de l'appétit et perturbe votre appétit. D'autre part, un bon sommeil affecte votre appétit et votre consommation de moins.
Accroître la productivité en dormant bien
Un sommeil bon et régulier augmente la productivité et la concentration au travail.
Un bon sommeil maximise également les performances athlétiques
C'est un fait simple, prouvé ! De nombreuses études ont prouvé en tout temps que le bon sommeil augmente la performance sportive.
Un sommeil insuffisant augmente votre risque de maladie cardiaque
C'est la partie la plus inquiétante.
Si vous vous endormissez et que vous dormez mal, vous pourriez être plus vulnérable aux maladies cardiaques et cérébrales.
