Cinq façons de réduire les symptômes de la grippe

Le Gardien donne cinq conseils pour vous aider à soulager les symptômes de cette situation toujours désagréable.

La grippe est une maladie infectieuse du système respiratoire primaire causée par un virus transmis par des points à l'air par l'éternuement ou la toux d'une personne infectée, et ce sont quelques méthodes que vous pouvez vous aider à vous retrouver dans la situation de grippe.

Demander des antiviraux

Si vous commencez à présenter des symptômes de grippe, vous pouvez demander à votre médecin des médicaments en vente libre. Il y a des médicaments qui fonctionnent en bloquant une enzyme qui aide le virus à infecter de nouvelles cellules. Ces médicaments sont plus efficaces s'ils sont pris dans les 48 heures suivant les symptômes précoces et peuvent réduire la durée de la grippe par jour. Il est particulièrement important de rechercher des médicaments antiviraux si vous avez des maladies comme le diabète ou les maladies cardiaques qui augmentent le risque de complications.

Ta gueule.

La recherche a montré que la quantité optimale de sommeil maintient le système immunitaire en bonne santé et important pour la capacité de l'organisme à maintenir un nombre adéquat de globules blancs et à combattre l'infection.

Il peut également vous empêcher de prendre la grippe d'abord, comme alors votre corps sera en mesure de produire plus d'anticorps pour répondre à la communication et vous protéger.

Regardez ce que vous consommez.

Qu'il s'agisse de soupe chaude, d'eau ou de jus, de nombreux experts croient qu'il est important de boire au moins huit tasses de liquide de 250 millilitres par jour pendant la grippe sévère.

Les symptômes fréquents de la grippe tels que la transpiration et le drain du nez augmentent la quantité d'eau que votre corps perd, de sorte que garder vos fluides en arrière empêche la déshydratation.

Les aliments riches en vitamine C, tels que le kivi et les poivrons verts, ainsi que ceux riches en antioxydant bêta-carotène, tels que les carottes, les patates douces et les citrouilles fraîches, peuvent aider à renforcer votre système immunitaire.

Maintenir une température optimale et rester à la maison

Garder votre corps au chaud l'aide à économiser de l'énergie pour une immunisation “war”. Les experts recommandent de rester à la maison et de ne pas aller travailler, se reposer pour ne pas propager le virus à d'autres personnes. Il pourrait également réduire le risque de complications telles que la pneumonie.

Prenez des ajouts pour consulter votre médecin

La recherche a montré que certaines annexes peuvent réduire la durée et la gravité de la grippe en augmentant l'immunité, en abaissant la muqueuse respiratoire et en freinant la capacité du virus à se reproduire. Ne pas acheter de préparations personnelles, mais consulter votre médecin.