Si vous voulez vivre plus longtemps, mangez sainement

Une équipe de recherche aux États-Unis a étudié le régime alimentaire et l'information sur la santé d'un groupe de plus de 73 000 adultes depuis plus de 12 ans, diffuse le Klan Kosova.

Le régime alimentaire de chaque personne a été marqué par l'inscription de la santé de l'une des trois façons suivantes : les principaux ingrédients de chaque outil comprenaient des aliments comme les légumes, les fruits, les céréales, les noix, la viande rouge, le poisson, le lait et les aliments à haute teneur en sucre.

Les personnes qui mangeaient bien au début de l'étude et qui sont restées sur le cours avaient entre 9 et 14 pour cent moins de risque de décès précoce.

Les aliments qui contribuent le plus à l'amélioration de la santé étaient les principaux produits des haricots, des fruits, des légumes, du poisson et des acides gras oméga-3.