5 Organisation mondiale de la santé après <x0 abus de nourriture” pendant les vacances

L'Organisation mondiale de la santé pour les journées du Nouvel An, lorsqu'elle est généralement abusée par les aliments, a donné 5 conseils : changer les aliments réduit parfois la consommation de sel, de graisses, de sucre et d'alcool.

Ces conseils s'appliquent à faire face au régime alimentaire sain du Nouvel An pour nous aider à combattre les infections et d'autres problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, etc...

Pour avoir une alimentation équilibrée, il est important de consommer un mélange alimentaire de base, comme le blé, le riz, les pommes de terre, le maïs, les haricots, les fruits, les légumes frais et les aliments pour animaux (comme la viande, le poisson, les oeufs et le lait).

Pour réduire la consommation de matières grasses, il est suggéré de remplacer le beurre par du soja, du maïs et de l'huile de tournesol. Mangez de la viande blanche et du poisson, et utilisez de la vapeur au lieu de la friture.

Et pour réduire les sucres, souvent cachés dans les aliments et les boissons en conserve, vous devez limiter la consommation de boissons gazeuses, en particulier chez les enfants. /Periscopi