Comment les femmes devraient prendre soin de la santé cardiovasculaire

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les femmes.

Les femmes présentent même un risque de maladies cardiovasculaires de 15 % plus élevé que les hommes. Comment les femmes peuvent-elles réduire leur risque de maladies cardiovasculaires? Quels sont les facteurs à prendre en compte? Ensuite, nous vous apportons les réponses d'experts de renommée mondiale.

La chose la plus importante est de savoir si vous appartenez au groupe à risque, puis d'identifier les problèmes de santé du système cardiovasculaire et finalement, mais pas le moindre, est la prévention.

Vous appartenez au groupe de danger ?

Les principaux facteurs de risque de crises cardiaques sont :

Haute pression
Diabète
Taux élevés de cholestérol
Fumer
Famille Anamnésie.

Si vous appartenez au groupe dangereux, il est encore plus important pour vous de contrôler régulièrement la pression artérielle, le taux de sucre dans le sang et le cholestérol. Parmi les autres facteurs, mentionnons une alimentation inadéquate, une consommation excessive d'alcool, la circulation et l'inactivité physique.

Le stress et la dépression peuvent être des facteurs de risque. De nombreux facteurs, le mode de vie général, interviennent dans la santé du système cardiovasculaire. Si vos habitudes vitales ne sont pas saines, vous aussi appartenez au groupe menacé.

Connaissez-vous les symptômes

Les symptômes de la crise cardiaque peuvent être différents de la douleur thoracique à la pression thoracique. Ces symptômes sont plus fréquents chez les femmes. Les femmes présentent plus souvent des symptômes délicats, comme des douleurs au haut du dos, au cou ou à la mâchoire, et des problèmes respiratoires.

Les symptômes peuvent être similaires à ceux de la grippe (mélange, vomi, sueur froide).

Vous pouvez également remarquer une fatigue et une anxiété inexplicables. La présence de symptômes chez les femmes du groupe à risque élevé nécessite une visite du médecin.

Savez-vous tout sur la prévention

L'évolution des habitudes de vie et l'application de saines habitudes sont des facteurs clés pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Si vous fumez, arrêtez. Soyez physiquement actif et déplacez-vous au moins 30 minutes par jour, à pied. Mais si vous voulez perdre trop de poids en raison de l'amélioration de la santé cardiovasculaire, la marche seule ne suffira pas. Il est important que le niveau physique et l'intensité augmentent.

Si votre indice de masse corporelle est supérieur à 25, faites tout ce que vous pouvez pour l'abaisser. Il est très important que votre poids soit en bonne santé. Si vous appartenez au groupe de danger, il est vital que vous mesuriez régulièrement la pression artérielle et le cholestérol.

De plus, discutez avec votre médecin de la façon dont vous pouvez réduire le risque de maladies cardiovasculaires autant que possible.