il y a 2 joursExaminez ces choses pour que vous puissiez dormir tranquillement
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Les gens qui regardent leurs téléphones ou tablettes avant de se coucher peuvent reporter une heure de sommeil, disent les études. Mais Colin Espie, professeur au Département de Nuffield Neurocyences Clinic à l'Université d'Oxford, a quelques conseils. “Toute activité qui entraînerait une augmentation des niveaux [...]
Mais Colin Espie, professeur au Département de Nuffield Neurocyences Clinic à l'Université d'Oxford, a quelques conseils.
Toute activité qui causerait une augmentation des niveaux de stress pourrait affecter un sommeil de nuit médiocre”, a-t-il dit.
Le professeur Espie a recommandé d'éviter toute activité stimulante avant de décider de dormir.
Une heure à la moitié avant d'aller au lit si vous ne faites pas de travail, vous devez éviter toute entreprise qui est un exercice diligent, des appareils électroniques, puis vous donner le temps de vous détendre”, Espie suggère.
