il y a un jourQuelle eau devrait être bue le matin chaude ou froide?
Periskopi(il y a 8 ans)
(il y a 8 ans)Chaque matin, l'ancien modèle du “Victorias Secret”, Lindsay Ellingson, réchauffe la cruche pour commencer la journée avec un verre d'eau chaude. Beneft de cette pratique elle a appris d'un spécialiste Ayurveda il est dit qu'il est plus facile pour elle d'absorber l'eau chaude et aide également à refroidir son estomac. Ce rapport [...]
Ce récent rapport sur la température de l'eau a suscité un certain agitation. Divers articles recommandent souvent que les gens boivent de l'eau froide parce qu'elle aide à brûler plus de calories.
Mais est-il temps de déposer les glaçons que nous gardons dans le réfrigérateur et d'investir dans le livre électrique ? Et quand on parle de bonne santé et de perte de poids, est-ce important de boire de l'eau chaude ou froide?
Nous savons que chaque fois que nous consommons quelque chose de différent de notre température stable de 37,16 degrés Celsius, nos corps doivent travailler plus”, a déclaré Cassie Vanderwall, nutriste clinique à la UW Health à Madison, Wisconsin.
L'eau froide force le corps à se réparer, mais boire de l'eau froide ne vous aidera pas à perdre du poids comme les articles ont promis.
“Les shansets sont très minimes”, dit Leslie Bonci, nuriste et propriétaire de “Conseils actifs pour manger”. Si vous buvez un verre d'eau froide, vous brûlez huit calories supplémentaires... et si vous buvez huit verres, vous brûlerez 64 calories. Ce qui signifie que vous ne brûlez pas un seul bagel”.
Une étude de 2013 a révélé que les personnes qui boivent de l'eau très froide ont connu une augmentation de 30 pour cent du métabolisme, a déclaré Lindsey Malone, expert alimentaire enregistré à Cleveland Clinic. Cela signifie que le corps brûle jusqu'à 100 calories supplémentaires par jour si les gens boivent un demi-litre d'eau froide.
Vous allez sans doute perdre du poids en buvant de l'eau plus froide, mais vous devez vous rendre compte que le poids est perdu seulement par l'eau potable en général, à la fois froid et chaud”, dit-elle.
L'eau chaude peut apaiser l'estomac des personnes qui souffrent de maladies gastro-intestinales, dit Bonz, mais rien ne prouve que le chauffage de l'eau facilite l'absorption du corps.
Malgré la température, l'eau potable a un effet positif sur la santé globale.
Si vous n'êtes pas hydraté, votre métabolisme ralentira”, dit Malone.
L'eau potable ne mettra pas le métabolisme au point de perdre du poids, dit Vanderwall. Cependant, elle dit que l'eau potable peut conduire à des habitudes plus saines.
L'eau potable au lieu de la soude signifie que les humains consomment moins de calories. Et la même région du cerveau contrôle l'urine et la soif.
Il n'y a rien de mal à boire plus de liquides. Cependant, si vous allez boire de l'eau, ne vous attendez pas à subir des changements majeurs dans le métabolisme”, a déclaré Bonci.
