Quelles vitamines contiennent les carottes?

Les chariots sont riches en bêtas de carottes, vitamines A, B, C, K et E.

Avec le yaourt dans un smoothie, il est irremplaçable de se remplir d'énergie, juste de leur consommation.

Il y a très peu de composants et vous ne prenez que quelques minutes pour le faire.

Matériel

2 carottes

1 nectar

2 tranches de Pjeper (orange)

1 kiwi

3 cuillères à soupe de yaourt

Préparation

D'abord, on obtient les carottes et on les cuisine. D'autre part, nous trouvons et attendons en tranches minces de melon, kivin et nectar. Nous ajoutons des carottes coupées, des fruits et du yaourt à une ferme. Nous les mélangeons bien jusqu'à ce qu'une masse homogène soit créée. Ton smoothie est prêt !