Hot jeûne: 7 lignes directrices pour l'eau et les aliments que vous n'avez pas soif

Conseils valables pour vaincre la soif pendant le Ramadan Fast en été jours chauds. Où est le secret pour ne pas être déshydraté...

Avec l'entrée prospère du mois de Ramadan dans la saison estivale, les jeûnes sont plus difficiles à gérer, normal pour prolonger les jeûnes plus de 14 heures par jour chaud, ce qui fait que le corps a continué à perdre de l'eau pendant ces heures, jusqu'à l'heure de l'Iftar où le besoin devient inévitable de remplacer les fluides résiduaires des tissus instantanément pendant la journée.

L'eau est peut-être un problème majeur qu'un visage plus rapide pendant les jours d'été, et beaucoup de gens pensent que boire de grandes quantités d'eau au moment de l'hôte (le moment où le jeûne du matin commence, avant l'aube) éliminerait un sentiment de soif pendant la journée, mais c'est une fausse idée et conviction parce que la plupart de cette eau est excessive et sur les besoins de l'organisme, de sorte que les reins la libèrent en quelques heures.

Will WYAY BIA

L'eau est utile à tous les organes du corps.

Une personne a besoin d'environ deux litres [2-3 L] d'eau ou de liquide par jour, et ce besoin augmente encore plus quand elle porte du poids, de l'exercice ou de la chaleur.

La peau, par exemple, a constamment besoin d'eau, dont l'absence provoquerait un séchage et des fissures, des rides précoces apparaîtraient, et ses lèvres se briseraient également.

L'œil serait également affecté négativement par le manque d'eau, car c'est lui qui donne à son œil sa luminosité.

Les bienfaits de l'eau pour le cœur sont encore plus grands, car elle réduit la colle sanguine et réduit ainsi la douleur du cœur pour pomper le sang facilement dans tout le corps.

L'eau aide également à prévenir la thromposie et la crise cardiaque.

L'eau potable augmente la qualité du travail de la machine digestive et augmente la production d'énergie dans le corps, ce qui aide à brûler l'excès de calories et contribue à tirer le meilleur parti de l'alimentation et à réduire le poids.

La consommation régulière d'eau aide également à sortir des sels en couches qui causent des pierres dans les reins et augmentent la pression artérielle.

L'eau est également importante pour la conservation dentaire, les minéraux, le chlorure et l'or.

L'eau aide également à la sécrétion de salive pour faciliter la mâcher des aliments et leur digestion.

N E N E N E N E

La température de l'eau que nous buvons surtout à l'ouverture de l'Iftar (le soir, lorsque le jeûne est terminé), devrait être moyenne et non froide, car l'eau froide et glacée n'enlève pas la soif, mais provoque des contractions de petits vaisseaux sanguins et, par conséquent, affaiblit la digestion.

De même, l'eau potable pendant la consommation est très mauvaise parce qu'elle ne permet pas un traitement normal. Pour avoir un bon digest, la nourriture doit être mâchée correctement.

La consommation de légumes et de fruits frais durant la nuit et au moment du syphyr est recommandée parce que ces aliments contiennent une grande quantité d'eau et de lait de longue durée dans l'intestin, ce qui réduirait le sentiment de faim et de soif pendant la journée.

Méfiez-vous de la surutilisation du sel sur la salade, encore moins de sel, et assurez-vous d'ajouter du citron à la salade. Retirer les aliments salés au moment du syphyr.

Pas de poissons salés, pas de cornichons, car ceux-ci ajoutent au besoin d'eau du corps pendant la journée.

Nous recommandons également des liquides de boisson soigneux qui contiennent des matériaux manufacturés, des colorants ou de grandes quantités de sucre, car ces substances ajoutent au sentiment de soif et causent de graves dommages aux goudrons, ainsi que des allergies particulières chez les enfants.

Ces liquides doivent être remplacés par des liquides et des fruits frais.

Les boissons gazeuses doivent également être prises en charge, car elles affectent l'estomac très négativement, réduisent la qualité du traitement digestif et causent des troubles.

Restez au milieu de tout et n'en faites pas trop.

Le cuisinier peut, avec la poursuite d'un système alimentaire sain, faire face à la soif pendant les heures chaudes de la journée, et ce système est basé sur la distancing des aliments contenant de grandes quantités d'épices, en particulier au moment de l'œil - parce qu'après leur consommation vous devrez boire de grandes quantités d'eau.

POUR L'EAVIL DE LA TERRE

1. Ne consommez pas d'aliments qui contiennent de grandes quantités d'épices, surtout dans votre repas de syphyr.
2. Boire fréquemment de petites quantités d'eau après avoir mangé l'Iftar.
3. La consommation de légumes et de fruits frais pendant la nuit et dans les yeux, car ils contiennent de grandes quantités d'eau et de fibres qui restent relativement longtemps dans l'intestin, ce qui réduit le sentiment de faim et de soif pendant la journée.
4. Débarrassez-vous de la consommation d'aliments salés et de cornichons à l'époque de l'Iftar parce que cela augmente le besoin d'eau.

Au lieu de cela, les légumes cuits sont préférés. Il est également préférable de consommer de la viande bouillie ou rôtie pour sa facilité de castration (en Iftar).

5. L'ajout de liquides à l'humidité corporelle, comme le Nemball et le jus d'Indian Hurme, parce que ceux-ci tuent certains types de microbes dans le tube digestif.
6. L'ajout de la consommation de salade parce qu'il contient un grand nombre d'éléments alimentaires doux et utiles riches en fibres, minéraux et vitamines qui fournissent l'organisme vivant, l'énergie, et l'approvisionnement en eau.

Les salades alimentaires plus complètes doivent contenir du persil, du tranq (piste), du céleri, des tomates, des oignons, des fleurs et d'innombrables autres légumes.

7. Les experts soulignent que la pastèque provient de fruits d'été qui sont très utiles pour les plus rapides, remplaçant même des dizaines d'espèces de légumes avec de la viande, ses effets adoucissants de l'estomac, plus sa richesse avec une foule d'éléments qui satisfont le besoin humain d'eau, de vitamines et de minéraux, tout au long de la journée rapide, et en particulier dans les jours chauds de l'été/meducialabe.