Symptômes montrant un manque de vitamine D

Une étude menée par la Harvard School of Public Health a révélé qu'un milliard de personnes dans le monde souffrent d'un manque de vitamine D.

Si vous évitez l'exposition au soleil ainsi que la consommation de certains types d'aliments et de l'annexe, vous pouvez faire partie de ce grand nombre.

Vitamine D est un groupe de sept vitamines synthétisées dans la peau sous l'influence du soleil ou en exposition directe aux rayons ultraviolets. On peut le trouver dans des aliments comme l'huile de poisson, la viande, le lait, les produits laitiers, les oeufs et les champignons.

Un adulte moyen a besoin d'environ 5-10 microgrammes par jour, ce qui est une très petite quantité. Cependant, si vous êtes une personne qui passe la plupart des jours dans un bureau ou dans des environnements fermés, et en évitant les protéines et les ajouts mentionnés ci-dessus, il est possible que vous ayez un manque de vitamine D.

La vitamine D joue un rôle important dans le maintien des niveaux de calcium dans le corps, contribue à renforcer les os et les dents saines, mais améliore également les tons musculaires. Symptômes qui vous révèlent un manque de vitamine D:

Ventilation par os

Douleurs osseuses

Mauvais affichage

La grande maturité

La colère et la faiblesse

Pendant seulement une demi-année, la faiblesse musculaire peut être éliminée à l'aide des annexes contenant de la vitamine D.